Nekrosis avaskular, atau osteonecrosis, adalah keadaan di mana tisu tulang anda mati kerana kekurangan bekalan darah yang mencukupi. Ini boleh berlaku untuk beberapa sebab termasuk penggunaan kortikosteroid dos tinggi, kecederaan, penggunaan alkohol yang berlebihan, kemoterapi, radiasi dan penyakit sel sabit. Osteonecrosis boleh menjejaskan sebarang tulang, tetapi biasanya berlaku pada sendi pinggul. Senaman sering disyorkan sebagai sebahagian daripada pelan rawatan awal untuk menyembuhkan pembedahan tulang atau kelewatan.
Apa yang Bekerja
Latihan menggalakkan aliran darah ke sendi. Ini memberikan nutrien kepada tulang untuk membolehkan ia sembuh, serta mengurangkan rasa sakit. Dalam "Terapi Fizikal Sendiri Dibandingkan dengan Penyahmampatan Teras dan Terapi Fizikal untuk Osteonecrosis Ketua Femoral dalam Sickle Cell Penyakit, " Heumayr et al. melaporkan bahawa terapi fizikal semata-mata berkesan sama seperti pembedahan dan terapi fizikal digabungkan untuk pesakit dengan osteonecrosis kepala femoral. Lapan puluh dua peratus daripada kohort yang dirawat dengan penyahmampatan teras dan terapi fizikal dilaporkan tidak runtuh kepala femoral selepas tiga tahun, berbanding dengan 86 peratus daripada kohort yang dirawat dengan terapi fizikal sahaja. Para penyelidik menyatakan bahawa 90 peratus pesakit akan mengalami keruntuhan kepala femoral dalam lima tahun diagnosis yang berjaya. Ini menunjukkan bahawa terapi fizikal mungkin cara yang berkesan untuk mencegah pembedahan.
Meningkatkan Julat Anda
Matlamat pelbagai latihan gerakan adalah untuk mengekalkan atau meningkatkan fleksibiliti bersama. Nekrosis avaskular boleh menyebabkan sendi anda menjadi sengit dan sukar untuk bergerak. Kadang-kadang, ini tidak dapat disedari untuk beberapa waktu sehingga penting bahawa latihan ini akan dimulakan sebaik diagnosis dibuat.
Menguatkan Terhadap Kecederaan
Latihan menguatkan bertujuan untuk membina otot-otot yang mengelilingi sendi untuk membantu melindunginya dari kecederaan. Ini mungkin termasuk latihan angkat berat atau latihan rintangan.
Jangan lakukan ini
Pengelakan senaman berat pada sendi terjejas adalah salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk menangguhkan kerosakan pada sendi, nota Pusat Kanser Universiti Davis California. Dengan mengelakkan senaman berat badan, jumlah tekanan yang dikenakan ke atas tulang anda berkurangan dan tulang dibenarkan untuk sembuh. Doktor anda boleh mengesyorkan menggunakan peranti, seperti tongkat, untuk mengehadkan jumlah berat yang dikenakan pada sendi yang terjejas. Dia juga boleh mengesyorkan mengurangkan penglibatan dalam aktiviti menanggung berat tertentu atau bertukar kepada aktiviti yang berbeza.
Firman Terakhir
Doktor anda akan menentukan sama ada latihan sesuai untuk anda. Senaman biasanya disyorkan sebagai sebahagian daripada pelan rawatan awal jika diagnosis dilakukan lebih awal dan mungkin untuk mengurangkan kemungkinan kerosakan bersama. Malangnya, untuk kebanyakan individu, senaman hanya akan menangguhkan keperluan pembedahan dan melegakan kesakitan buat sementara waktu. Pembedahan akhirnya diperlukan bagi kebanyakan orang untuk membaiki tulang.
