Faktor toleransi glukosa kromium, yang lebih dikenali sebagai kromium GTF, adalah mineral yang sering digunakan dalam badan bina badan, diet dan suplemen berat badan. Walau bagaimanapun, juri masih belum menyedari betapa berkesannya tambahan ini apabila digunakan untuk tujuan ini. Jika anda ingin meningkatkan pengambilan makanan GTF kromium atau mengambil makanan tambahan yang mengandungi ramuan ini, semak dengan doktor terlebih dahulu - terutamanya jika anda mengambil ubat atau mempunyai keadaan kesihatan.
Pengenalan
Chromium meningkatkan tindakan insulin, hormon simpanan lemak badan anda. Insulin juga diperlukan untuk memetabolisme karbohidrat, lemak dan protein dalam tubuh anda. Bentuk kromium yang secara semula jadi berlaku dipanggil kompleks glutation asidikikinik, atau kromium GTF. GTF adalah berbeza daripada sebatian kromium yang mudah kerana ia lebih mudah diserap oleh badan anda dan lebih selamat daripada bentuk lain, nota John Bertram Vincent dalam "Biokimia Kromium Pemakanan."
Sejarah
Pada tahun 1957, para penyelidik mendapati bahawa sebatian dalam ragi bir menghalang penurunan umur yang berkaitan dengan keupayaan tikus untuk mengekalkan tahap glukosa, atau gula dalam darah mereka. Dua tahun kemudian, kromium ditandai sebagai bahan aktif dalam apa yang dipanggil "faktor toleransi glukosa." Malah, GTF yang berlaku secara semulajadi adalah paling banyak dalam yis brewer, walaupun ia terdiri kurang daripada 2 peratus daripada kromium yang ada dalam makanan ini. Penyelidik pada tahun 1960 mendapati bahawa kromium dapat membetulkan intoleransi glukosa dan rintangan insulin pada haiwan yang kekurangan mineral, menurut Office of Dietary Supplements. Kekurangan kromium sebenarnya pada manusia jarang berlaku, tetapi kromium ditambah kepada penyelesaian intravena di rumah sakit secara rutin untuk mencegah tanda-tanda diabetes yang mungkin berlaku akibat kekurangan.
Kepentingan
Syarikat-syarikat yang menjual suplemen kromium GTF memberitahu pembeli bahawa pil tersebut akan membendung karbohidrat dan mengidam gula, jika tidak, akan menyekat nafsu makan dan menggalakkan penurunan berat badan sambil meningkatkan tenaga. Banyak syarikat menjual kromium GTF sebagai tambahan tunggal bahan. Pengilang lain menjualnya sebagai bahan aktif dalam formulasi. Sementara itu, bukti saintifik untuk menyokong kesan tambahan kromium pada tahap lipid darah pada orang tetap bercampur-campur. Kajian semula 24 kajian sama ada suplemen kromium boleh meningkatkan otot tanpa lemak dan mengurangkan lemak badan tidak menemui sebarang faedah penting. Kajian ini memberi tumpuan kepada bentuk mineral yang dipanggil kromium picolinate dan bukannya kromium GTF.
Amaran
Pertimbangan
Kromium masih bukan mineral yang difahami pada tahun 2010. Mekanisme tindakan dalam badan anda masih belum jelas. Begitu juga, jumlah yang anda perlukan untuk kesihatan yang optimum belum ditunjuk. Kandungan kromium makanan perlu dinilai dengan lebih teliti, seperti bioavailabiliti kromium, atau keupayaan badan untuk menyerap dan menggunakannya. Adalah sukar untuk menentukan apa yang sebenarnya pengambilan makanan biasa kromium sebenarnya adalah kerana kandungannya dalam makanan terjejas dengan ketara oleh proses pembuatan dan pertanian serta pencemaran dengan kromium dari alam sekitar.
