Perlu sedikit motivasi untuk menjadi lebih kuat? Jurulatih selebriti teratas dan bekas pemain bola sepak profesional Nicky Holender bekerja dengan LIVESTRONG.COM untuk mewujudkan STRONGER, program latihan senaman video dalam talian selama 8 minggu, 30 minit sehari. Pelanggan selebriti Nicky termasuk bintang filem A-list, pemain bola sepak profesional dan CEO syarikat utama. Mereka semua bekerja dengan Nicky kerana dia adalah raja motivasi, dan dia membantu mereka semua mencapai badan impian mereka. Teruskan membaca untuk melihat 16 petikan Nicky yang paling menggalakkan yang akan membantu anda mengatasi apa-apa alasan yang ada di kepala anda.
Perlu sedikit motivasi untuk menjadi lebih kuat? Jurulatih selebriti teratas dan bekas pemain bola sepak profesional Nicky Holender bekerja dengan LIVESTRONG.COM untuk mewujudkan STRONGER, program latihan senaman video dalam talian selama 8 minggu, 30 minit sehari. Pelanggan selebriti Nicky termasuk bintang filem A-list, pemain bola sepak profesional dan CEO syarikat utama. Mereka semua bekerja dengan Nicky kerana dia adalah raja motivasi, dan dia membantu mereka semua mencapai badan impian mereka. Teruskan membaca untuk melihat 16 petikan Nicky yang paling menggalakkan yang akan membantu anda mengatasi apa-apa alasan yang ada di kepala anda.
1. "Saya boleh, dan saya akan!"
Kadang-kadang fikiran kita melepaskan jalan sebelum badan kita lakukan. Kira-kira masa yang anda fikir anda tidak boleh melakukan satu lagi rep atau memegang papan selama 10 saat, beritahu diri sendiri "Saya boleh, dan saya akan." Anda akan mendengar Nicky Holender mengatakan frasa itu sering, kerana dia tahu anda boleh melakukannya. Nicky akan membimbing anda melalui rutin senaman anda dengan tahap semangat tertinggi. Motivasi dan bimbingan hariannya akan membantu anda mencapai bentuk terbaik dalam hidup anda.
Kadang-kadang fikiran kita melepaskan jalan sebelum badan kita lakukan. Kira-kira masa yang anda fikir anda tidak boleh melakukan satu lagi rep atau memegang papan selama 10 saat, beritahu diri sendiri "Saya boleh, dan saya akan." Anda akan mendengar Nicky Holender mengatakan frasa itu sering, kerana dia tahu anda boleh melakukannya. Nicky akan membimbing anda melalui rutin senaman anda dengan tahap semangat tertinggi. Motivasi dan bimbingan hariannya akan membantu anda mencapai bentuk terbaik dalam hidup anda.
2. "Semakin keras pertempuran, semakin manislah kemenangan!"
Adakah latihan STRONGER berjalan di taman? Tidakkah latihan akan mengubah tubuh anda dalam masa lapan minggu? Sudah tentu. Cabaran STRONGER 8-Minggu termasuk 10-minit latihan senaman 30 minit yang akan membawa anda pantas. Ikuti Nicky kerana dia membantu anda mendapatkan badan yang kurus dan sihat.
Adakah latihan STRONGER berjalan di taman? Tidakkah latihan akan mengubah tubuh anda dalam masa lapan minggu? Sudah tentu. Cabaran STRONGER 8-Minggu termasuk 10-minit latihan senaman 30 minit yang akan membawa anda pantas. Ikuti Nicky kerana dia membantu anda mendapatkan badan yang kurus dan sihat.
3. "Jika kaki tersebut shakin ', kalori adalah bakin'."
Ini adalah versi Nicky Holender daripada "tiada kesakitan, tiada keuntungan." Anda akan mendengar suara ini semasa pejuang. Sebagai bekas pemain bola sepak profesional, Nicky tahu betapa pentingnya mempunyai kaki yang kuat. Tambahan pula, ingat bahawa otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, jadi semakin kuat kaki anda, lebih banyak kalori yang akan dibakar (bahkan di luar latihan anda). Dengan STRONGER, anda akan membakar banyak kalori! Plus, aplikasi MyVlate LIVESTRONG.COM menawarkan alat untuk menjejaki kemajuan anda setiap hari supaya anda dapat terus berada di landasan.
Ini adalah versi Nicky Holender daripada "tiada kesakitan, tiada keuntungan." Anda akan mendengar suara ini semasa pejuang. Sebagai bekas pemain bola sepak profesional, Nicky tahu betapa pentingnya mempunyai kaki yang kuat. Tambahan pula, ingat bahawa otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, jadi semakin kuat kaki anda, lebih banyak kalori yang akan dibakar (bahkan di luar latihan anda). Dengan STRONGER, anda akan membakar banyak kalori! Plus, aplikasi MyVlate LIVESTRONG.COM menawarkan alat untuk menjejaki kemajuan anda setiap hari supaya anda dapat terus berada di landasan.
4. "Rahsia penurunan berat badan adalah: Tidak ada rahsia."
5. "Peluh adalah kelemahan yang meninggalkan badan anda."
Latihan badan penuh STRONGER bertujuan untuk membuat anda memangkas dalam masa 8 minggu dan kelihatan lebih panas dari sebelumnya. Jadi, marilah kita melihat kamu peluh!
Kredit: Photo courtesy of StrongerLatihan badan penuh STRONGER bertujuan untuk membuat anda memangkas dalam masa 8 minggu dan kelihatan lebih panas dari sebelumnya. Jadi, marilah kita melihat kamu peluh!
6. "Saya cukup mencintaimu untuk membiarkan awak benci saya."
Nicky Holender mengambil berat tentang anda dan keputusan anda. Dia tahu bahawa anda sedang melakukan program STRONGER kerana anda ingin merasa dan kelihatan lebih baik dari sebelumnya. Dia akan menolak anda, walaupun anda fikir anda tidak boleh melakukannya.
Kredit: Photo courtesy of StrongerNicky Holender mengambil berat tentang anda dan keputusan anda. Dia tahu bahawa anda sedang melakukan program STRONGER kerana anda ingin merasa dan kelihatan lebih baik dari sebelumnya. Dia akan menolak anda, walaupun anda fikir anda tidak boleh melakukannya.
7. "Tidak ada perkara yang salah…"
"Ada cara yang berbeza untuk mendapatkannya dengan betul." Anda terpaksa belajar untuk berjalan sebelum anda dapat belajar untuk berjalan. Perkara yang sama berlaku untuk STRONGER. Setiap hari anda melakukan latihan, anda akan menjadi lebih baik pada mereka. Pertama, fokus pada mendapatkan bentuk yang betul, dan kemudian tambah keamatan. Semua latihan menawarkan versi yang diubahsuai supaya anda sentiasa mempunyai alternatif. Dan sama ada anda mengikuti Nicky atau pengubah suai pada langkah tertentu, anda akan mendapat hasilnya.
Kredit: Photo courtesy of Stronger"Ada cara yang berbeza untuk mendapatkannya dengan betul." Anda terpaksa belajar untuk berjalan sebelum anda dapat belajar untuk berjalan. Perkara yang sama berlaku untuk STRONGER. Setiap hari anda melakukan latihan, anda akan menjadi lebih baik pada mereka. Pertama, fokus pada mendapatkan bentuk yang betul, dan kemudian tambah keamatan. Semua latihan menawarkan versi yang diubahsuai supaya anda sentiasa mempunyai alternatif. Dan sama ada anda mengikuti Nicky atau pengubah suai pada langkah tertentu, anda akan mendapat hasilnya.
8. "Lepaskan atlet anda."
Nicky Holender telah membantu para pelanggan selebriti yang tidak terhitung jumlahnya mendapatkan mayat impian mereka - termasuk bintang filem A-list dan pemain bola sepak profesional. STRONGER menggabungkan gerakan yang anda mungkin tidak pernah melihat sebelumnya dalam senaman gemuk yang akan membantu anda meningkatkan prestasi fizikal anda di seluruh papan. Meningkatkan stamina anda, melompat lebih tinggi dan berjalan dengan lebih cepat.
Kredit: Photo courtesy of StrongerNicky Holender telah membantu para pelanggan selebriti yang tidak terhitung jumlahnya mendapatkan mayat impian mereka - termasuk bintang filem A-list dan pemain bola sepak profesional. STRONGER menggabungkan gerakan yang anda mungkin tidak pernah melihat sebelumnya dalam senaman gemuk yang akan membantu anda meningkatkan prestasi fizikal anda di seluruh papan. Meningkatkan stamina anda, melompat lebih tinggi dan berjalan dengan lebih cepat.
9. "Segala sesuatu yang anda masukkan ke dalamnya, anda akan keluar daripadanya."
Dengan mendorong anda keras - dengan semburan pendek senaman intensiti tinggi yang memaksa badan anda untuk menaikkan metabolisme anda dan mendapatkan dicincang - anda akan menjadi lebih kuat dan lebih lean, lebih cepat.
Kredit: Photo courtesy of StrongerDengan mendorong anda keras - dengan semburan pendek senaman intensiti tinggi yang memaksa badan anda untuk menaikkan metabolisme anda dan mendapatkan dicincang - anda akan menjadi lebih kuat dan lebih lean, lebih cepat.
10. "Tiada selera makanan yang tidak sihat dan sebagainya."
Pada masa akan datang, anda akan mendapat burger dan kentang goreng atau pizza, berfikir tentang perkara ini. Anda akan menikmati burger hanya selagi ia membawa anda untuk memakannya. Mendapatkan bentuk akan membuatkan anda merasa baik siang dan malam untuk sepanjang hayat anda - selagi anda mengekalkannya.
Kredit: Photo courtesy of StrongerPada masa akan datang, anda akan mendapat burger dan kentang goreng atau pizza, berfikir tentang perkara ini. Anda akan menikmati burger hanya selagi ia membawa anda untuk memakannya. Mendapatkan bentuk akan membuatkan anda merasa baik siang dan malam untuk sepanjang hayat anda - selagi anda mengekalkannya.
11. "Apabila anda masih kecil, ini tidak berfungsi - ini bermain!"
Adakah anda teringat kembali apabila anda pernah berlari di sekitar kejiranan dengan rakan-rakan anda, memanjat pokok dan bermain sukan dengan sekumpulan anak-anak? Mengapa kamu berhenti? Ia sangat menyeronokkan! STRONGER akan membawa perasaan positif, tinggi tenaga dalam senaman anda. Tidak ada yang lebih baik daripada menikmati apa yang anda lakukan, dan ya, termasuk latihan yang membakar lemak.
Kredit: Photo courtesy of StrongerAdakah anda teringat kembali apabila anda pernah berlari di sekitar kejiranan dengan rakan-rakan anda, memanjat pokok dan bermain sukan dengan sekumpulan anak-anak? Mengapa kamu berhenti? Ia sangat menyeronokkan! STRONGER akan membawa perasaan positif, tinggi tenaga dalam senaman anda. Tidak ada yang lebih baik daripada menikmati apa yang anda lakukan, dan ya, termasuk latihan yang membakar lemak.
12. "Jangan tinggalkan hanya OK. Dapatkan bentuk terbaik dalam hidup anda. "
Adakah anda mahu kehilangan beberapa paun atau adakah anda mahu berada dalam bentuk terbaik dalam kehidupan kita? Kami fikir begitu! Dapatkan abs cincin, sesuai dengan seluar jeans yang kurus dan bersiaplah untuk memamerkan senjata api pada musim panas ini.
Kredit: Photo courtesy of StrongerAdakah anda mahu kehilangan beberapa paun atau adakah anda mahu berada dalam bentuk terbaik dalam kehidupan kita? Kami fikir begitu! Dapatkan abs cincin, sesuai dengan seluar jeans yang kurus dan bersiaplah untuk memamerkan senjata api pada musim panas ini.
13. "Latihan ini membina watak."
Disiplin yang anda bina dengan mendapat bentuk akan muncul di kawasan lain dalam hidup anda juga. Anda akan mula menyedari bahawa anda mendorong diri anda lebih keras dan berasa lebih bahagia dan lebih bertenaga - halo endorfin! Jika anda boleh mendedikasikan hanya 30 minit sehari untuk bekerja dengan Nicky, anda akan melihat hasilnya.
Kredit: Photo courtesy of StrongerDisiplin yang anda bina dengan mendapat bentuk akan muncul di kawasan lain dalam hidup anda juga. Anda akan mula menyedari bahawa anda mendorong diri anda lebih keras dan berasa lebih bahagia dan lebih bertenaga - halo endorfin! Jika anda boleh mendedikasikan hanya 30 minit sehari untuk bekerja dengan Nicky, anda akan melihat hasilnya.
14. "Ketuk ke dalam askar dalaman anda, dan mari pergi ke pertempuran!"
Sama ada ini adalah kali pertama anda mengikuti program senaman atau seratus, kami tahu bahawa anda mempunyai semangat yang diperlukan untuk mencapai matlamat anda. Fikirkan tentang perkara-perkara yang anda sukai dalam kehidupan dan saluran tenaga untuk mencapai apa yang anda inginkan. Ambil cabaran Nicky untuk masuk ke dalam bentuk terbaik dalam hidup anda.
Kredit: Photo courtesy of StrongerSama ada ini adalah kali pertama anda mengikuti program senaman atau seratus, kami tahu bahawa anda mempunyai semangat yang diperlukan untuk mencapai matlamat anda. Fikirkan tentang perkara-perkara yang anda sukai dalam kehidupan dan saluran tenaga untuk mencapai apa yang anda inginkan. Ambil cabaran Nicky untuk masuk ke dalam bentuk terbaik dalam hidup anda.
15. "Berikan saya semua yang anda ada."
STRONGER adalah tentang keputusan. Nicky bersedia untuk mendorong anda setiap langkah untuk mencapai matlamat anda dalam bentuk dan membuatnya menjadi yang terakhir.
Kredit: Photo courtesy of StrongerSTRONGER adalah tentang keputusan. Nicky bersedia untuk mendorong anda setiap langkah untuk mencapai matlamat anda dalam bentuk dan membuatnya menjadi yang terakhir.
16. "Buat komitmen mental untuk membuatnya sampai akhir."
Apa pendapat kamu?
Pernahkah anda melakukan mana-mana latihan STRONGER? Apa yang anda fikirkan? Apakah beberapa petikan motivasi kegemaran anda dari Nicky? Adakah mana-mana daripada mereka dalam senarai? Yang mana yang kita rindukan? Sekiranya anda belum mula kuat lagi, adakah anda? Ambil cabaran untuk mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup anda dan berkongsi pemikiran, cerita dan petikan motivasi kegemaran anda di bahagian komen di bawah!
Kredit: Photo courtesy of StrongerPernahkah anda melakukan mana-mana latihan STRONGER? Apa yang anda fikirkan? Apakah beberapa petikan motivasi kegemaran anda dari Nicky? Adakah mana-mana daripada mereka dalam senarai? Yang mana yang kita rindukan? Sekiranya anda belum mula kuat lagi, adakah anda? Ambil cabaran untuk mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup anda dan berkongsi pemikiran, cerita dan petikan motivasi kegemaran anda di bahagian komen di bawah!
