Bagaimana rehidrasi selepas membuang

Muntah dikawal oleh otak, bukan perut, tetapi kebanyakan episod disebabkan oleh penyakit yang berkaitan dengan makanan atau virus perut ringan. Ia boleh berlaku dengan atau tanpa loya, dan mungkin didahului oleh peningkatan air liur. Muntah dan bukannya berbahaya, tetapi ia boleh mengakibatkan dehidrasi. Rehydration perlu dilakukan dengan berhati-hati untuk mengelakkan mencetuskan episod lain dan mengosongkan perut cecair yang digunakan. Dalam sesetengah kes, muntah boleh menjadi gejala masalah yang lebih besar, jadi perhatikan tanda-tanda lain seperti yang anda cuba untuk memperbaikinya.

Pastikan anda menyimpan sejumlah kecil cecair sebelum mencuba kaca keseluruhan. Kredit: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images

Langkah 1

Tunggu muntah untuk berhenti. Jika anda masih berasa lelah, ada kemungkinan anda boleh muntah lagi selepas mengambil cecair, dengan itu kehilangan faedah cecair. Beri perut anda beberapa lama untuk menetap.

Langkah 2

Minum 1 sudu kecil. cecair yang sejuk seperti air, teh, atau minuman sukan dengan elektrolit. Jika anda fikir anda mungkin dapat bertolak ansur dengan manis, cuba halia ale; halia juga boleh membantu menenangkan perut anda.

Langkah 3

Ambil 1 sudu kecil. cecair jernih sejuk setiap 10 minit. Jika nampaknya tinggal turun, tambah hingga 1 sudu besar. setiap setengah jam. Sekiranya cecair tidak turun ke bawah, cuba gunakan cip ais untuk membubarkan lidah anda.

Langkah 4

Meningkatkan jumlah yang anda minum perlahan-lahan, dan mundur pada tanda pertama loya. Sebaik sahaja anda telah mengambil sejumlah kecil cecair dengan jayanya selama kira-kira sejam, isikan gelas kecil dengan pilihan minuman yang sejuk dan jernih dan bernafas dengan perlahan-lahan.

Langkah 5

Tetap tegak semasa mengambil cecair. Jika tidak, anda mungkin tertidur dan muntah, membenarkan sesetengah muntah memasuki talin angin anda.

Langkah 6

Elakkan makanan sehingga anda telah mengambil cecair selama enam jam tanpa muntah. Kemudian, mulailah mengamati makanan kecil yang hambar seperti keropok putih atau pasta biasa.