Adakah minum Gatorade apabila mendapat idea yang baik? Minuman sukan Gatorade adalah larutan bukan karbon yang diformulasikan untuk menambah gula, elektrolit dan cairan yang hilang semasa aktiviti fizikal berat. Walaupun mekanisme itu berbeza, kerugian bendalir dan elektrolit juga berlaku apabila anda sakit dan mungkin menyumbang kepada perasaan yang kurang baik. Jika anda sebaliknya sihat, minuman dengan elektrolit apabila sakit, termasuk Gatorade, boleh membantu rehidrasi, penggantian elektrolit dan tenaga jangka pendek.
Petua
Minum Gatorade apabila anda sakit boleh membantu menggantikan cairan yang hilang dan menghalang anda daripada menjadi kering, tetapi ia juga tinggi gula.
Minum Gatorade untuk Virus Perut
Cecair pencernaan perut dan usus anda mengandungi kepekatan tinggi elektrolit, khususnya natrium, kalium dan klorida. Sekiranya anda mengalami virus perut dengan muntah, cirit-birit atau kedua-duanya, anda mungkin kehilangan sejumlah besar cecair dan elektrolit dalam tempoh yang singkat.
Mengikut Perkhidmatan Kesihatan Universiti Brown, anda kehilangan natrium, kalium, dan glukosa apabila anda muntah - dan penting untuk menggantikannya. Laman ini berkata untuk mengelakkan sebarang minuman berkafein atau apa-apa yang berasid, seperti jus oren, untuk mengelakkan kerengsaan perut. Sebaliknya, ambil minuman kecil sehingga anda merasa lebih baik; kemudian cari minuman dengan elektrolit apabila sakit. Gatorade mengandungi natrium, kalium dan klorida, jadi minum Gatorade apabila sakit boleh menggantikan elektrolit yang anda hilang akibat muntah atau cirit-birit.
: Minuman Terbaik Apabila Anda Merasakan Sakit
Minum Gatorade untuk Demam
Pastikan anda mencari minuman dengan elektrolit apabila sakit, termasuk Gatorade untuk demam. Demam gred rendah dari kerongkong, sakit tekak atau penyakit pernafasan kecil yang lain tidak mungkin menyebabkan dehidrasi jika anda dapat makan dan minum secara normal. Tetapi menurut Mayo Clinic, demam boleh menyumbang kepada dehidrasi. Dan semakin tinggi demam anda, semakin kering anda boleh mendapatkan. Risiko dehidrasi semakin meningkat jika anda muntah atau mengalami cirit-birit di samping demam. Minum Gatorade untuk demam, boleh membantu menggantikan untuk menggantikan kehilangan bendalir.
Bolehkah Gatorade Membantu Kanak-kanak Sakit?
Menurut Penerbitan Kesihatan Harvard, cecair yang mengandungi banyak gula seperti Gatorade - sebenarnya boleh menyebabkan cirit-birit lebih parah di kalangan kanak-kanak dan bayi. Oleh itu, laman web ini mencadangkan memberi anak-anak yang cukup sakit minum jus epal yang dicairkan untuk menggantikan cecair yang hilang, bukannya Gatorade. Walau bagaimanapun, untuk dehidrasi yang teruk, atau dalam kes bayi yang sakit, penjagaan lanjut dan penyelesaian elektrolit rehidrasi oral seperti Pedialyte mungkin dibenarkan.
Sama ada Gatorade selamat untuk kanak-kanak pada umumnya, pakar mengatakan bahawa tiada apa-apa yang berbahaya tentang minuman itu, tetapi air biasa itu baik untuk memulihkan anak-anak selepas aktiviti. American Academy of Pediatrics (AAP) mengatakan bahawa kanak-kanak jarang perlu minum minuman sukan seperti Gatorade. "Bagi kebanyakan kanak-kanak yang terlibat dalam aktiviti fizikal rutin, air biasa lebih baik, " kata Holly J. Benjamin, MD, FAAP, ahli jawatankuasa eksekutif Majlis AAP mengenai Perubatan Sukan dan Kecergasan. "Minuman sukan mengandungi kalori tambahan yang tidak diperlukan oleh kanak-kanak, dan boleh menyumbang kepada kegemukan dan kerosakan gigi."
