Pengenalan
Menurut Diet.com, diet buah adalah cepat di mana anda hanya menelan buah segar dan mentah. Ia mempunyai kesan yang sama seperti berpuasa lain. Ia membersihkan toksin yang telah disimpan di dalam badan anda. Diet buah boleh digunakan untuk penurunan berat badan dan detoksifikasi. Freedomyou.com menasihatkan supaya tidak menggunakan diet buah untuk jangka masa yang panjang, kerana diet tidak memberikan nutrien yang diperlukan.
Kelaparan
Anda akan merasa lapar untuk beberapa hari pertama selepas anda memulakan diet buah. Ini disebabkan pengurangan drastik kalori yang anda makan. Menurut Diet.com, kelaparan ini merupakan tanda yang baik kerana memberi isyarat bahawa tubuh anda menggunakan rizab lemak untuk tenaga. Ini boleh menyebabkan penurunan berat badan.
Faedah
Terdapat beberapa manfaat untuk memilih pemakanan buah cepat, bukan berpuasa dengan air atau jus. Menurut Freedomyou, anda mengambil lebih sedikit kalori pada diet buah cepat, berbanding dengan jus buah cepat. Ini menyebabkan detoksifikasi yang lebih mendalam dan penurunan berat badan yang lebih baik. Sistem pencernaan anda tetap aktif semasa pemakanan buah, tidak seperti jus atau puasa air. Ini menjadikan metabolisme anda daripada jatuh, yang berlaku secara semulajadi dengan puasa cecair untuk menjimatkan tenaga, kata Freedomyou. Dengan kadar metabolisme yang normal dan pengambilan kurang kalori, diet buah menggalakkan detoksifikasi dan penurunan berat badan yang selamat.
Kesan sampingan
Sebagai kesan sampingan kesan pembersihan buah dan toksin yang dibebaskan, anda mungkin dapat melihat bahawa anda mempunyai nafas. Anda akan mula merasakan kelemahan dan kehilangan kekuatan otot dalam tempoh masa yang lebih lama. Lebih serius, anda kehilangan nutrien penting yang anda mungkin akan makan makanan yang seimbang, menurut Freedomyou.
Spekulasi
Freedomyou mengatakan pengkritik percaya bahawa diet buah berbahaya bagi kesihatan anda kerana ia tidak memberikan jumlah nutrien yang mencukupi. Terdapat juga spekulasi sama ada pelan itu benar-benar menggalakkan penurunan berat badan. Pengkritik percaya bahawa berat badan yang anda kalahkan dalam diet adalah berat air, bukannya kehilangan lemak.
