Diet Jenis Darah berdasarkan premis anda boleh meningkatkan kesihatan anda dengan diet yang serupa dengan nenek moyang purba anda. Menurut Peter J. D'Adamo, pencipta pelan, jenis darah anda menunjukkan orang prasejarah yang anda turunkan.
Individu yang mempunyai darah jenis O kononnya berkaitan dengan pemburu dan pengumpul kuno dan diarahkan untuk merancang semua makanan - termasuk sarapan pagi - sekitar makanan yang boleh didapati untuk populasi ini. Jika anda mempunyai darah jenis O, berbincanglah dengan doktor anda sebelum memulakan diet.
Pengkritik, termasuk Dr. David L. Katz, pengarah Pusat Penyelidikan Pencegahan Pencegahan Yale-Griffin, mengatakan diet terlalu ketat.
Isi Buah
Segar atau kering ara, plum dan prun dianggap bermanfaat untuk orang yang mempunyai darah O jenis, kata D'Adamo. Buah-buahan lain - termasuk pisang, ceri, limau gedang, kiwi, tembikai, pic, epal, pir dan semua jenis anggur - juga boleh diterima untuk diet O jenis, walaupun anda disyorkan untuk mengelakkan orang lain seperti strawberi, oren, cantaloupe.
Untuk sarapan pagi yang cepat untuk jenis darah O, mempunyai salad yang disediakan dari potongan segar buah yang dibenarkan, atau makan beberapa buah buah keseluruhan. Cuba mengisar buah beku dengan jus buah-buahan dan sedikit susu soya untuk smoothie jenis O yang mesra.
A Muffin Breakfast for Blood Type O
Berikutan jenis diet O ini bermakna pemberian muffin dibuat dari jagung, dedak oat atau tepung gandum, termasuk mufin Inggeris. Muffin pagi semasa sarapan untuk jenis darah O juga berfungsi, selagi anda mengehadkan diri anda kepada yang disediakan dari tepung yang dibenarkan, seperti dieja, barli, beras atau tepung rai.
Tapak Diet Jenis Darah rasmi mengesyorkan muffin seperti epal-walnut untuk jenis OR individu. Muffin ini dibuat dengan tepung rai ringan atau gabungan rai dan tepung terigu, walnut, apel rebus dan air, jus atau susu soya.
Pair Nut Butter and Toast
Walaupun roti gandum dan multigrain tidak dibenarkan untuk jenis O orang pada Diet Jenis Darah, roti Ezekiel, roti Essene dan roti lain yang disediakan dengan soya, rai, beras coklat atau tepung yang dieja boleh dimasukkan dalam makanan.
Sarapan tipikal untuk jenis darah O mungkin terdiri daripada roti Ezekiel yang dibakar dengan mentega kacang seperti bunga matahari atau mentega badam, kemudian dihiasi dengan biji benih bunga matahari yang dipanggang. Elakkan daripada mentega kacang, yang dikatakan berbahaya kepada kesihatan orang O jenis.
Suka Taat Bercakap
Tipe O individu tidak dinasihatkan supaya banyak telur setiap minggu. Sekiranya anda keturunan Afrika, D'Adamo mengesyorkan tidak memakan telur sama sekali. Sebagai alternatif pagi kepada telur hancur, bereksperimen dengan tauhu siluman yang hancur. Setelah bawang putih yang dicincang dan pilihan sayur-sayuran segar seperti zucchini atau wortel dalam kuali, tambahkan tauhu dan pecahkan ke dalam kuali dengan spatula atau sudu kayu memasak. Cuba perasa tauhu yang rancak dengan rempah yang disyorkan untuk jenis O - peterseli, cabai cabai dan kari, contohnya - dan berkhidmat perebutan dengan roti bakar atau buah.
