Apabila anda bergegas ke bilik mandi berulang kali, anda mungkin terdesak untuk mendapatkan bantuan. Pertimbangkan untuk menggunakan sekam psyllium untuk cirit-birit, kerana ia boleh membantu melegakan gejala dengan menyerap air tambahan dalam saluran pencernaan anda dan melambatkan pencernaan.
Apa itu Psyllium Husk?
Serat datang dalam dua bentuk, tidak larut dan larut, kedua-duanya boleh membantu melegakan cirit-birit. Sekam Psyllium adalah jenis yang terakhir, serat larut yang membantu dengan cirit-birit dengan menambah pukal ke bangku. Ia menarik air dan berubah menjadi gel semasa penghadaman, menurut Perpustakaan Perubatan Negara Amerika Syarikat. Sekam Psyllium berasal dari herba semulajadi yang tumbuh paling biasa di India, nota Penn State Milton S. Hershey Medical Centre.
Psyllium datang dalam bentuk benih kering dan sekam yang boleh dicampurkan dengan air, serta dalam kapsul, tablet dan wafer. Nama-nama jenama biasa yang dijual oleh sekam psyllium di bawah, menurut Perpustakaan Perubatan Negara Amerika Syarikat, termasuk Metamucil, Fiberall, Maalox dan Reguloid.
Psyllium Husk untuk Cirit-birit
Cirit-birit berlaku apabila anda mempunyai najis longgar atau berair. Keadaan ini biasanya berlangsung dua hingga tiga hari dan tidak dianggap serius jika anda minum cukup cecair untuk menggantikan air yang anda hilang melalui najis, kata Klinik Cleveland. Walau bagaimanapun, cirit-birit yang berterusan adalah mengecewakan, menyusahkan dan kadang-kadang menyakitkan. Anda boleh mengambil serat psyllium untuk cirit-birit kerana ia berfungsi untuk melegakan gejala dengan menyerap cecair berlebihan dalam saluran penghadaman dan melambatkan pencernaan, yang menjadikan najis lebih kuat.
Sekam Psyllium juga boleh digunakan untuk merawat keadaan usus yang lain, seperti sembelit, kata Penn State Milton S. Hershey Medical Centre. Ia juga boleh membantu dengan gejala sindrom usus dan penyakit usus yang mudah marah, walaupun terlalu banyak psyllium boleh membuat gejala lebih buruk bagi sesetengah orang. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa suplemen, kerana ia dapat membantu anda mengetahui berapa banyak serat yang terbaik untuk keadaan anda.
Dosis Psyllium Husk
Adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda tentang berapa banyak makanan tambahan, malah pelbagai jenis ubat-ubatan, terutamanya kerana suplemen psyllium dapat mengurangkan atau menangguhkan penyerapan ubat-ubatan tertentu, menurut Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika Syarikat.
Kanak-kanak tidak boleh diberikan psyllium husk melainkan ibu bapa telah diarahkan oleh pembekal penjagaan kesihatan, kata Penn State. Dewasa perlu mengikuti arahan pakej, tetapi biasanya bermula dengan dos yang rendah - seperti setengah sudu teh dalam segelas air 8 auns - dan hanya meningkat jika perlu. Psyllium boleh diambil antara satu hingga tiga kali sehari. Jangan mengambil apa-apa selain itu jika doktor memberikan anda OK.
