Walaupun leher lemak boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang berlainan, salah satu sebab utama ia adalah alasan yang sama untuk lemak berlebihan di mana-mana di badan: berat badan yang berlebihan dan obesiti. Leher tebal boleh disebabkan oleh atau menyumbang kepada keadaan kesihatan tertentu, dan boleh menandakan peningkatan risiko masalah jantung.
Petua
Lemak leher yang berlebihan sering berlaku dengan berat badan berlebihan dan obesiti.
Kegemukan dan Obesiti
Menjadi berat badan berlebihan dan obesinya disebabkan oleh ketidakseimbangan tenaga. Lebih banyak tenaga dari segi pemakanan diambil daripada yang digunakan. Ramai rakyat Amerika tidak aktif secara fizikal dan lebih cenderung untuk mendapatkan berat badan kerana mereka tidak membakar kalori yang mereka ambil. Faktor-faktor genetik dan pengawalan yang diturunkan ke arah peningkatan berat badan dan penyimpanan lemak dijalankan dalam keluarga. Kondisi kesihatan seperti hipotiroidisme, sindrom Cushing dan sindrom ovarium polikistik boleh menyebabkan berat badan dan obesiti. Ubat-ubatan tertentu, berhenti merokok, penuaan, kehamilan dan kurang tidur adalah semua faktor dalam penambahan berat badan dan lemak berlebihan.
Sindrom Cushing dan Leher Lemak
Sindrom Cushing, yang juga dikenali sebagai hypercortisolism, adalah gangguan hormon yang disebabkan oleh tisu badan yang terdedah dalam jangka masa yang panjang ke tahap tinggi hormon cortisol. Penyakit ini jarang berlaku, yang mempengaruhi orang dewasa berusia antara 20 dan 50 tahun, dan lebih kerap dijumpai pada mereka yang mempunyai diabetes jenis 2 dan tekanan darah tinggi. Orang dengan sindrom Cushing mempunyai obesiti badan atas, wajah yang bulat dan lemak meningkat di leher dengan tangan dan kaki yang agak langsing.
Risiko Lemak Leher
Untuk masa yang lama doktor telah mengukur lemak dalam usus, yang dikenali sebagai tisu adipose visceral, untuk menentukan risiko penyakit kardiovaskular. Lemak di leher juga berkait rapat dengan beberapa risiko yang diketahui untuk masalah jantung, seperti kolesterol tinggi dan kencing manis. Walaupun cara standard untuk menilai obesiti adalah dengan mengukur pinggang dan indeks jisim badan, lemak leher dapat menambah penilaian risiko yang dilakukan oleh doktor dengan mengukur pinggangnya.
Mesej asas ialah terlalu banyak lemak di mana-mana lokasi tidak baik untuk hati. Orang yang mempunyai indeks jisim badan lebih dari 25 mempunyai risiko masalah koronari yang lebih tinggi, tidak kira di mana mereka membawa berat badan mereka. Lemak leher juga boleh meningkatkan risiko apnea tidur dengan membantu menutup saluran udara di kerongkong.
Latihan Motion Neck
Cara terbaik untuk kehilangan lemak leher atau lemak lain di dalam badan adalah dengan makan dengan betul dan bersenam. Terdapat beberapa senaman yang membantu menguatkan dan menguatkan otot leher dan boleh membantu meningkatkan fleksibiliti. Berputar leher adalah salah satu daripada mereka. Menjaga badan anda dengan lurus, perlahan-lahan berpaling kepala anda untuk melihat ke kiri sejauh yang anda boleh. Kemudian belok perlahan ke kanan. Ulang lima hingga 10 kali.
Untuk kecondongan sisi, duduk atau berdiri tegak dan perlahan-lahan memiringkan kepala ke sebelah kiri, dan jangan pergi sejauh yang anda boleh untuk membiarkan telinga anda menyentuh bahu anda. Pegang untuk kiraan 10, kemudian kembali dan lakukan sisi yang lain. Anda juga boleh melakukan kecondongan dari depan ke belakang, memiringkan kepala anda selama beberapa saat, kemudian kembali ke permulaan. Ulang lima hingga 10 kali.
