Satu jari yang dislokkan berlaku apabila tulang jari tidak lagi sejajar dengan betul pada sendi disebabkan oleh trauma. Ini adalah kecederaan biasa yang berlaku apabila hujung jari itu tersekat, dipintal, bengkok atau bergelombang. Jenis kecederaan sering dilihat dengan aktiviti berkaitan sukan. Gejala termasuk pembengkakan, kecacatan dan sakit di jari. Jari yang terpakai hendaklah dirawat dengan segera. Rawatan melibatkan doktor anda menetapkan semula tulang di tempatnya dan membelah jari untuk imobilisasi. Selepas jari itu tidak bergerak dan otot dan sendi di sekitar kecederaan mempunyai masa untuk sembuh, doktor akan memberi arahan kepada anda apabila memulakan latihan pemulihan untuk jari.
Julat pergerakan
Meningkatkan pergerakan dan fleksibiliti jari yang cedera adalah bahagian penting pemulihan jari. Untuk meningkatkan gerakan, gunakan tangan yang tidak bersalah anda untuk perlahan membengkokkan jari yang cedera, memegang kedudukan selama lima saat. Seterusnya, perlahan-lahan luruskan jari, juga memegang selama lima saat. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali, tiga hingga lima kali sehari.
Pengambilan Objek
Mempunyai jari yang terpencil dapat membuat aktiviti seharian, seperti mengikat kasut dan menulis, sukar. Menggunakan ibu jari dan jari yang cedera, ambil objek kecil seperti guli, butang atau syiling untuk meningkatkan kemahiran motor ini.
Sambungan Finger
Untuk meningkatkan fleksibiliti jari yang cedera, letakkan tangan yang cedera pada meja dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan jari lurus. Angkat setiap jari secara individu memegang selama lima saat. Lakukan 10 pengulangan, tiga kali sehari.
Penguatan Grip
Untuk menguatkan jari yang cedera, buat penumbuk dengan tangan yang cedera. Anda boleh membantu jari yang terluka menjadi penumbuk jika ia tidak membengkokkan dengan sendirinya. Pegang kedudukan ini selama lima hingga 10 saat. Ulangi latihan 10 kali, sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Latihan ini juga boleh dilakukan dengan tenis atau bola stres.
Adduction to Abduction
Bermula dengan jari anda bersama-sama, perlahan-lahan menyebarkan jari anda sejauh yang anda boleh tanpa mengundang sakit. Kembali ke kedudukan permulaan. Mengulangi latihan ini 10 kali, tiga kali sehari, akan membantu meningkatkan pelbagai gerakan.
