Krispies Beras sangat baik untuk keluarga di mana sensitiviti makanan menjadi kebimbangan. Krispies Beras Kering tidak mempunyai kacang, susu, soya dan gandum, menurut maklumat nutrisi dan ramuan pada laman produk Rice Krispies di laman web Kellogg.
Beras Krispies adalah jenama bijirin yang dihasilkan oleh Kellogg's. Ia diperbuat daripada beras dan rendah gula, menjadikannya alternatif yang hebat kepada banyak bijirin anak-anak lain di pasaran, yang mengandungi banyak gula. Krispies beras juga Kosher diperakui, mengikut Kesatuan Ortodoks.
Maklumat Pemakanan Beras Krispies
Hidangan tunggal Krispies Beras, menurut maklumat pemakanan standard yang disenaraikan dalam USDA, adalah 100 gram. Penyajian itu mengandungi 381 kalori, dan tiada kalori yang datang dari lemak apa pun.
Salah satu kelebihan utama bijirin Rice Krispies adalah bahawa ia tidak mengandungi sebarang lemak trans atau lemak tepu, jadi itu pilihan jika anda cuba menghindari lemak ini. Biji Padi Krispies juga berlaku untuk bebas kolesterol, seperti USDA.
Satu hidangan Krispies Beras akan menyediakan anda dengan 6.75 gram protein. Dengan hidangan penuh Krispies Beras (dengan susu), anda akan memenuhi lebih daripada 50 peratus pengambilan protein harian anda yang disyorkan daripada pemakanan bijirin Beras Krispies sahaja.
Untuk setiap hidangan Krispies Beras yang anda makan, anda akan mendapat 85 gram karbohidrat. Perlu diingatkan bahawa karbohidrat membentuk sebahagian besar kandungan nutrien dalam profil nutrisi Rice Krispies, dengan lebih daripada 95 peratus kalori yang berasal dari karbohidrat.
Kajian sistematik September 2014 yang diterbitkan dalam Pendahuluan dalam Pemakanan menunjukkan bahawa pengambilan bijirin sarapan pagi yang biasa, seperti Rice Krispies, dapat membantu memastikan pengambilan makanan yang mencukupi dan dapat mengurangkan risiko berat badan berlebihan.
Vitamin dalam Krispies Beras
Terdapat banyak vitamin dalam pecahan nutrisi bijirin Rice Krispies. Vitamin A adalah yang utama. Vitamin A adalah vitamin yang sangat penting untuk banyak fungsi dalam badan, termasuk penglihatan.
Vitamin A sama ada digunakan dengan segera semasa diestimsi atau disimpan dalam sel-sel lemak dan di dalam hati. Ia adalah larut lemak, dan terdapat 1140 mikrogram vitamin A dalam 100 gram Krispies Beras. Vitamin A adalah penting untuk visi, imuniti, pembahagian sel, pertumbuhan dan pembiakan, seperti yang dinyatakan oleh Klinik Mayo.
Terdapat 2.35 miligram vitamin B6 dalam 100 gram bijirin Beras Krispies, juga. Vitamin B6, yang juga dikenali sebagai pyridoxine, penting dalam pembentukan sel darah merah, dan berfungsi dengan baik dalam sistem saraf.
Terdapat kira-kira 7.23 mikrogram vitamin B12, juga dikenali sebagai cyanocobalamin, dalam sajian 100 gram Padi Krispies Beras. Vitamin B12 adalah vitamin larut air yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan berfungsi dengan baik sistem saraf. Ia sama pentingnya dengan vitamin B6.
Mineral dalam Krispies Beras
Terdapat juga banyak mineral yang boleh didapati dalam Rice Krispies, yang semuanya memainkan peranan yang berbeza dalam badan. Yang paling menonjol di antaranya adalah kalium dan sodium.
Terdapat 125 miligram kalium dalam 100 gram bijirin Beras Krispies. Kalium adalah penting untuk mengekalkan fungsi otot badan yang sihat dan mengekalkan tekanan darah pada paras yang sihat, menurut Harvard Health.
Terdapat juga 527 miligram natrium dalam hidangan 100 gram Nasi Krispies, menurut USDA. Sodium membantu mengawal tekanan dan volum darah dan juga penting untuk berfungsi dengan baik sistem dan otot saraf.
Di samping itu, terdapat 5 miligram kalsium dalam sajian 100 gram. Kalsium membantu dalam pertumbuhan tulang dan gigi yang sihat. Manusia rata-rata mengandungi kira-kira 1 kilogram kalsium.
Akhirnya, terdapat kira-kira 125 miligram fosforus dalam 100 gram bijirin ini. Fosfor adalah penting dalam proses kembar pertumbuhan tisu dan pembaikan tisu. Ia juga membantu mengekalkan keseimbangan hormon yang sihat, menggalakkan sintesis protein, dan membantu pencernaan. Fosfor adalah satu lagi penyertaan penting pada senarai bahan bijirin Rice Krispies.
