Teh datang dalam pelbagai jenis, termasuk teh hitam, hijau, oolong dan putih. Semua jenis ini disediakan dengan menjatuhkan daun teh di dalam air, dan semuanya mempunyai jumlah kalori yang sama. Walaupun biasa, teh yang baru dimasak adalah kalori yang rendah, menambah susu atau gula boleh meningkatkan jumlah kalori dengan ketara.
Kalori
Satu 8-oz. cawan teh yang disajikan tanpa apa-apa yang ditambah kepadanya mengandungi 2 kalori. Menambah 1 sudu besar. gula menambah 49 kalori, manakala 1 sudu teh. menyediakan kira-kira 16 kalori. Satu gumpalan gula biasanya kira-kira 1 sudu teh. Susu skim menambah 5 kalori setiap sudu; Jumlah susu yang sama mempunyai kira-kira 9 kalori.
Kafein
Dalam 8 oz. Teh hitam, terdapat antara 40 hingga 120 mg kafein, menurut MayoClinic.com. A 6-oz. cawan teh hijau premium mempunyai 26 mg kafein. Kafein mungkin berfaedah apabila dimakan dalam jumlah kurang daripada 500 mg sehari.
Kepentingan
Kira kalori rendah dalam teh menjadikannya minuman yang ideal untuk pemakanan, selagi anda tidak menambah banyak susu atau gula. Teh juga boleh meningkatkan berat badan, walaupun ini memerlukan kajian lanjut untuk mengesahkan penyelidikan awal menunjukkan kesan yang mungkin, menurut Medline Plus.
