Berat badan adalah kecergasan yang paling biasa dan matlamat peningkatan diri, dan lemak di kawasan perut adalah aduan utama. Beberapa pil kehilangan berat badan boleh didapati di kedai ubat, kedai makanan kesihatan dan laman web. Produk-produk ini berjanji untuk membantu mengurangkan lemak perut dan berat badan. Walau bagaimanapun, kebanyakan pil pembakaran lemak dan berat badan ini tidak dibuktikan secara perubatan untuk menjadi berkesan, dan sesetengahnya mungkin berbahaya. Pil berat badan seperti ekstrak teh hijau dan herba hoodia dianggap selamat. Alli ubat-ubatan Alli telah diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah untuk membantu mengurangkan berat badan dan lemak perut.
Langkah 1
Rujuk doktor tentang kebimbangan berat badan anda. Kelebihan lemak perut dan berat badan mungkin disebabkan oleh gangguan seperti kencing manis, peningkatan pengeluaran insulin dan gangguan tiroid. Doktor anda boleh menentukan sama ada menggunakan pil untuk mengurangkan lemak perut adalah selamat untuk anda. Maklumkan doktor anda semua ubat preskripsi dan herba yang anda gunakan.
Langkah 2
Ambil teh hijau ekstrak suplemen makanan seperti yang diarahkan pada maklumat produk. Suplemen teh hijau boleh meningkatkan metabolisme kalori untuk peningkatan kehilangan lemak, terutamanya di sekitar kawasan perut. Pil ekstrak teh hijau dianggap selamat, tetapi keberkesanannya sebagai bantuan berat badan belum ditentukan.
Langkah 3
Ambil makanan diet herba tambahan seperti yang diarahkan pada label produk. Dadah herba ini mengandungi bahan aktif yang dipanggil P57, yang merupakan penekan selera makan. Ia berfungsi dengan mencetuskan otak untuk merasa kenyang walaupun tanpa makan dan menangguhkan rasa lapar. Walau bagaimanapun, ia mungkin mengambil masa beberapa minggu untuk hoodia menjadi berkesan. Gunakan pil diet ini selain bersenam dan diet yang seimbang untuk mengurangkan lemak perut.
Langkah 4
Gunakan ubat penurunan berat badan Alli. Ambil satu kapsul tiga kali sehari sebelum setiap hidangan utama. Alli adalah bentuk over-the-counter ubat preskripsi orlistat, yang mengurangkan penyerapan lemak diet di dalam badan. Pil penurunan berat badan ini telah diluluskan oleh FDA, tetapi ia boleh menyebabkan kesan sampingan dan hanya boleh diambil seperti yang diarahkan.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Ekstrak ekstrak teh hijau
Suplemen Hoodia
Ubat Alli
Petua
Jangan mengambil lebih daripada satu jenis pil penurunan berat badan pada satu masa. Mengurangkan lemak perut juga memerlukan diet seimbang dan senaman yang kerap. Kurangkan lemak dengan makanan seperti bijirin kaya gentian, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, ikan dan daging tanpa lemak.
Amaran
Alli menghalang penyerapan vitamin A yang dilarutkan lemak A, D, E dan K. Vitamin ini perlu ditambah semasa anda mengambil pil pengurangan lemak ini. Alli juga boleh menyebabkan kesan sampingan seperti kembung, sakit perut, kembung dan cirit-birit. FDA juga menyebut laporan kerosakan hati akibat Alli, jadi ambil pil penurunan berat badan ini seperti yang diarahkan.
