Gula penggantian GNC datang dalam pelbagai perisa, dan bertindak sebagai pengganti makanan rendah kalori bagi mereka yang cuba menurunkan berat badan. Dalam Rancangan Penggantian Makanan GNC, anda harus minum dua penggantian makanan pengganti sebagai makanan tetap, sementara masih memilih makanan ringan yang sihat dua kali sehari dan makan malam yang sihat, seimbang. Tujuan pelan ini adalah untuk mengehadkan pengambilan kalori anda, sementara masih menawarkan tubuh anda nutrien dan makanan yang diperlukan untuk berfungsi.
Langkah 1
Pilih rasa goyang pengganti makanan yang anda suka. Pengguna pada Buzzillions.com kebanyakannya memilih rasa kacang vanila, memuji rasa dan keupayaan untuk mencampur dengan rasa lain. Penggantian gandum GNC Lean Shake juga datang dalam coklat.
Langkah 2
Letakkan dua sudu serbuk goncang penggantian makanan ke dalam gelas atau cawan besar. Tuangkan dalam lapan auns air dan tutup untuk goncang atau kacau dengan sudu. Ambil dua kali sehari sebagai ganti makanan biasa anda.
Langkah 3
Cuba tambah rasa dan makanan lain ke goncang untuk menjadikannya hidangan yang lebih besar, dengan mengingati bahawa ini akan mengubah kalori dalam goncang. Menurut laman web GNC, Lean Shake mengandungi 160 kalori. Menambahkan buah atau susu akan menambah kiraan kalori, tetapi masih menyimpan penggantian makanan menggoncang alternatif rendah kalori kepada makanan yang padat.
Langkah 4
Campurkan dengan ais dan bukannya air untuk penggantian yang lebih berbuih, penggiling milkshake. Tambah buah seperti segelintir beri atau pic untuk smoothie buah dengan sekitar 50 kalori tambahan. Atau campurkan dengan susu skim untuk kalori yang lebih tinggi, lebih banyak mengisi-goncang.
Langkah 5
Campurkan bahan tambahan ke dalam goncangan dengan mengadun dalam pengisar. Ini akan membolehkan bahan-bahan lain bercampur dengan sempurna ke dalam goncang.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Air
Ais
Susu skim
Buah
Blender atau shaker
