Puasa yang berselang-seli, yang memberikan sistem pencernaan anda berehat, boleh memberi tenaga kepada metabolisme anda untuk membakar lemak dan membantu menurunkan berat badan. Kuncinya adalah untuk mengimbangi puasa dengan diet dan senaman yang sihat, dan tidak membawanya ke keterlaluan. Sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan, lihat doktor anda sebelum mencuba dengan cepat.
Menghapuskan Sampah
"Panduan Idiot Lengkap untuk Puasa" menyatakan bahawa salah satu cara berpuasa meningkatkan metabolisme anda adalah dengan membantu badan anda menghilangkan sisa dan toksin yang terkumpul dari makan biasa dan minum. Dengan membersihkan organ dalaman anda, anda meningkatkan metabolisme anda.
Mengaktifkan Hormon Pertumbuhan Manusia
Menurut laman web Lean Look, puasa 24-jam yang terputus-putus sangat bermanfaat kerana setelah berpuasa selama kira-kira 18 jam tubuh anda mengeluarkan hormon pertumbuhan manusia, yang membolehkan tubuh membakar lemak dan mengekalkan otot. Ini bermakna anda mempunyai enam jam pembakaran lemak yang dipercepatkan.
Mengatur pencernaan
Sekiranya pencernaan anda lembab, ia memberi kesan keupayaan anda untuk memetabolisme makanan anda dan membakar lemak. "Puasa: Diet Muktamad" mencatat bahawa puasa yang berselang-seli boleh mengawal pencernaan anda dan menggalakkan fungsi usus yang sihat, meningkatkan fungsi metabolik anda.
Melatih Tubuh Anda untuk Membakar Lemak
"Kesihatan Sempurna untuk Kanak-kanak" melaporkan bahawa puasa memaksa tubuh anda menjadi metabolisme yang membakar lemak dengan menggantikannya daripada gula yang biasanya akan dibakar untuk bahan bakar. Ini bukan sahaja membakar lemak dalam jangka pendek semasa anda berpuasa, tetapi menetapkan semula badan anda untuk membakar lebih banyak lemak untuk bahan api semasa makan biasa.
Mengatur Gula Darah
Anda mungkin bersekutu dengan tidak makan dengan rasa lapar yang sengit, tetapi berpuasa berselang-seli mungkin mempunyai kesan sebaliknya, nota "Kesihatan Sempurna untuk Anak-Anak." Kelaparan terutamanya disebabkan oleh penurunan dalam gula darah, tetapi apabila anda sedang berpuasa badan anda sedang membakar lemak pada kadar yang stabil, jadi anda tidak berasa marah.
Meningkatkan Kebiasaan Makan
Menurut "Puasa: Diet Muktamad, " puasa biasa membantu mengubah sikap anda terhadap makanan. Daripada bergantung kepadanya, anda boleh mendapatkan penjelasan tentang diet anda dan menentukan apa yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh anda untuk fungsi yang optimum. Makan betul tenaga metabolisme anda.
Melambatkan Penuaan
Dengan memberi tubuh anda berehat dari pencernaan yang normal, puasa boleh melambatkan proses penuaan, menurut "Puasa: Diet Muktamad." Ini penting kerana salah satu kesan utama penuaan adalah metabolisme yang lebih perlahan. Semakin muda badan anda, semakin cepat dan lebih cekap potensi pembakaran lemak metabolisme anda.
