Glutamin adalah asid amino penting - salah satu daripada blok protein. Ia memainkan pelbagai peranan dalam badan termasuk mengawal fungsi imun, fungsi otak dan pencernaan. Dalam kebanyakan keadaan, anda tidak memerlukan suplemen untuk memenuhi keperluan badan anda untuk nutrien ini tetapi keadaan tertentu seperti penyakit, tekanan, senaman yang kuat dan jangkitan dapat menurunkan kadar glutamin. Suplemen mungkin juga menawarkan manfaat terapeutik untuk pelbagai keadaan termasuk penyakit radang usus, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Beberapa cadangan dos wujud untuk suplemen glutamin dan terutamanya bergantung kepada keadaan yang dirawat berbanding faktor lain, seperti jantina.
Garis Panduan Dos Am
Pusat Perubatan Deaconess Beth Israel mencatatkan dos yang dicadangkan glutamin boleh berkisar dari 3 g hingga 30 g setiap hari. Ia melaporkan "bukti kukuh" keselamatan yang ditetapkan sehingga 14 g setiap hari tetapi dos yang lebih tinggi juga kelihatan selamat. Sistem Kesihatan University of Michigan mencatatkan dos harian berikut yang digunakan dalam kajian klinikal: kesihatan pra dan selepas pembedahan: 20 g; prestasi sukan dan jangkitan selepas latihan: 5 g serta-merta selepas bekerja dan 5 g dua jam kemudian; cirit-birit: 136 mg per pon berat; pengambilan alkohol: 1 g setiap hari dalam dos dibahagikan; ulser peptik: 500 mg hingga 1, 000 mg tiga kali sehari.
Pertimbangan Dosis untuk Individu Tertentu
Drugs.com mencatatkan bahawa pengeluar produk glutamin mengesyorkan pemeriksaan kerap fungsi buah pinggang atau hati semasa menggunakannya. Glutamine metabolisme ke dalam bahan yang mungkin membina tahap yang tidak selamat jika anda mengalami penyakit hati. Laman ini juga mengesyorkan individu yang lebih tua berunding dengan doktor mereka mengenai dos tertentu kerana mereka lebih cenderung mempunyai fungsi gangguan hati, jantung dan buah pinggang serta kewujudan keadaan kesihatan yang lain. Pusat Perubatan Universiti Maryland tidak mencadangkan pemberian makanan tambahan glutamin kepada kanak-kanak di bawah umur 10. Ia mencatatkan dos 500 mg tiga kali sehari untuk kanak-kanak berusia 10 tahun ke atas kelihatan selamat. Semak dengan doktor anda sama ada anda perlu menggunakan glutamin dan pada dos apa.
Keprihatinan Keselamatan
Sebagai glutamin secara semulajadi wujud di dalam badan dan dalam makanan, ia kelihatan sebagai tambahan yang selamat. Walau bagaimanapun, menggunakannya dalam keadaan tertentu mungkin membuktikan bermasalah. Pusat Perubatan University of Maryland mencatatkan kajian makmal yang mendapati peningkatan glutamin merangsang pertumbuhan tumor. Walau bagaimanapun, jenis penyelidikan ini tidak mencukupi untuk membuat sebarang kesimpulan yang pasti. Walau bagaimanapun, jika anda menderita kanser, berbincanglah dengan doktor anda tentang potensi risiko ini. Pusat Perubatan Deaconess Beth Israel mencatatkan glutamin mungkin mengganggu ubat-ubatan anti-rampasan dan laporan kes di mana suplemen glutamin memacu episod mania dalam dua individu yang tidak mempunyai sejarah gangguan bipolar.
Pertimbangan lain untuk kegunaan
Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan glutamin jika anda mengandung atau menyusu. Haba memusnahkan glutamin; Ambil makanan tambahan dengan suhu bilik atau makanan sejuk dan minuman. Laporan penggunaan Drugs.com hanya digunakan sehingga 16 minggu. Sama ada menggunakannya lebih lama akan menimbulkan apa-apa bahaya tidak ditubuhkan.
