Seltzer dan perairan berkilauan mempunyai gelembung yang membezakan mereka dari air yang masih ada. Perbezaan utama antara keduanya ialah bagaimana karbonasi mereka berlaku. Seltzer menggunakan pengkarbonan buatan, manakala gelembung dalam air yang berkilau secara semula jadi berlaku dari sumber air asli.
Petua
Manfaat air berkilauan atau seltzer adalah membantu orang meminum lebih banyak air dan mengekalkan hidrasi yang betul, terima kasih kepada gelembung yang menyeronokkan.
Seltzer vs. Water
Klinik Cleveland menerangkan bahawa air seltzer adalah air yang disalurkan dengan karbon dioksida untuk menghasilkan karbonasi. Karbonasi, atau gelembung, boleh membuat air lebih baik. Walaupun minum seltzer atau air berkilauan tidak akan menghidratkan lebih banyak daripada minum paip atau masih air, orang yang lebih suka sifatnya yang berbuih mungkin akan meminum lebih banyak lagi, yang membawa kepada tahap penghidratan yang lebih sihat.
Walaupun soda berkarbonat biasanya dibungkus dengan gula, dan oleh itu mungkin mempunyai kesan negatif pada senaman, air berkilau atau seltzer biasanya tidak mempunyai gula tambahan, menjadikannya agak tidak berbahaya dari segi pemakanan. Walau bagaimanapun, terdapat potensi kesan karbonasi yang membuat anda berasa sedikit lebih kembung, kerana gas yang mencipta gelembung.
Kembung boleh dengan mudah dielakkan dengan mengawal seltzer atau air yang berkilau setiap hari. Sebaliknya, memilih untuk minum lebih banyak air yang masih kering atau rata setiap hari, dan bukan hanya memberi tumpuan kepada air dari pelbagai jenis berkilauan atau seltzer.
: 8 Kesalahan Pengaliran Anda Mungkin Membuat dan Bagaimana Untuk Membetulkannya
Kepentingan Air Minum
Air adalah penting untuk kesihatan dan penting untuk berfungsi dengan baik setiap sistem dalam badan, menurut Harvard Health Publishing. Air mempunyai banyak pekerjaan penting, termasuk beberapa yang termasuk bakteria pembuang keluar dari badan dari pundi kencing, menstabilkan denyutan jantung, mengawal suhu badan, mengekalkan keseimbangan elektrolit, dan membawa nutrien dan oksigen ke sel-sel badan. Kekurangan air dalam diet boleh memberi kesan negatif kepada semua proses ini dan banyak lagi.
Pada umumnya, orang yang mempunyai kesihatan yang baik harus menanam sekurang-kurangnya 4 hingga 6 cangkir air setiap hari. Walau bagaimanapun, ini boleh berubah-ubah pada bila-bila masa, seperti ketika bersenam dan berpeluh lebih daripada biasa, atau ketika berada di luar pada hari yang panas. Dalam kes tersebut, cuba minum lebih banyak air sejam daripada biasa, untuk mengatasi kesan air yang hilang melalui peluh. Selain itu, mereka yang mengambil ubat-ubatan tertentu, atau dengan keadaan tertentu, harus berunding dengan doktor mereka tentang berapa banyak pengambilan air yang sesuai setiap hari.
Faedah Air Seltzer
Klinik Mayo menjelaskan dehidrasi seperti apa yang berlaku apabila anda menggunakan atau kehilangan lebih banyak cecair daripada yang anda ambil ke dalam badan anda. Jika badan anda tidak mempunyai air yang mencukupi dan cairan lain untuk menjalankan fungsi normalnya, dan cairan yang hilang tidak diganti, anda akan mendapat kering. Dehidrasi sederhana hingga sederhana boleh dibalikkan dengan meminum lebih banyak cecair, manakala kes-kes yang teruk dehidrasi mungkin memerlukan campur tangan perubatan.
Sekiranya anda ingin tahu berapa banyak air yang perlu anda minum untuk menurunkan berat badan, jawapannya adalah bahawa air minuman merupakan komponen penting dalam pelan kehilangan lemak. Minum bahan api air minum dan membantu untuk membuang toksin dari badan. Kerana senaman dan peluh menjadikan tubuh kehilangan cecair secara semulajadi, minum air yang cukup atau seltzer sebelum, semasa dan selepas latihan adalah penting. Minum air yang mencukupi dapat mencegah makan berlebihan, kerana ia juga dapat membantu anda merasakan lebih cepat, dengan itu membantu anda untuk mengelakkan penumpukan hidangan makan malam anda.
