Diet air lemon berfungsi dengan prinsip detoks. Campuran air, jus lemon, lada cayenne dan sirap maple disusun untuk diminum beberapa kali sehari. Lemon Water Diet.com mencadangkan anda mengambil 60 oz. daripada minuman ini setiap hari dan hanya menambah ini dengan air antara dos. Beberapa bentuk julap boleh digunakan juga. Biasanya diet ini dimaksudkan selama 10 hingga 14 hari, dan penyokong mendakwa hasilnya biasanya dilihat dalam masa seminggu. Walaupun tuntutan ini berbunyi baik, berunding dengan doktor tentang diet ini kerana ada bahaya yang terlibat.
Dehidrasi
Makanan ini lazimnya digunakan dengan julap, dan Harvard Medical School mengatakan julap boleh menyebabkan dehidrasi. Walaupun makanan tambahan ini mengandungi banyak air, najis yang longgar dan cirit-birit yang mungkin mengakibatkan berpotensi menguras sumber masuk. Pusat Perubatan Universiti Maryland menggambarkan dehidrasi sebagai masalah yang mengancam nyawa jika tidak dirawat tepat pada masanya.
Loya muntah
Menurut Mayo Clinic, diet detoks seperti diet air lemon boleh menyebabkan mual. Ini boleh menyebabkan muntah, yang akan menyebabkan dehidrasi. Muntah juga akan menghilangkan badan pemakanan apa saja yang mungkin diperolehi daripada diet ini yang sudah tidak mempunyai nilai pemakanan. Jika rasa mual atau muntah dialami semasa pemakanan ini, berhenti diet dan dapatkan nasihat doktor.
Ketidakselesaan perut
Mengubah tabiat makanan anda mungkin menjejaskan perut anda, dan Persatuan Jantung Amerika mendakwa bahawa diet seperti diet air lemon mungkin menyebabkan ketidakselesaan perut atau gas. Perut kembung ini bukan sahaja memalukan, ia mungkin sangat menyakitkan. Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan di bahagian abdomen sambil mencuba diet ini, berbincang dengan pembekal penjagaan.
Berat Badan
Kebanyakan diet detoks, seperti diet air limau, menyebabkan kerosakan pada metabolisme anda. Inilah sebabnya mengapa Sekolah Perubatan Harvard dan Persatuan Jantung Amerika sama-sama bersetuju bahawa selepas pengambilan makanan biasa dicuba, dieter akan mendapat berat badan. Ini biasanya menghasilkan lebih banyak berat daripada apa yang dieter dimulakan.
Acidosis Metabolik
Kesan sampingan yang berbahaya bagi diet detoks adalah asidosis metabolik. Menurut Sekolah Perubatan Harvard, jika seseorang secara konsisten berada dalam diet ini, ia boleh mengganggu keseimbangan asid-asasnya. Ini mewujudkan kenaikan keasidan dalam darah-dan ia boleh menyebabkan koma atau kematian.
