Melompat di kolam renang boleh membantu anda dalam keadaan tenang dan sejuk pada hari-hari panas. Kolam juga merupakan senaman tanpa berat badan yang menggunakan kebanyakan otot anda, menjadikannya berkesan untuk ketahanan kardio dan otot. Walaupun manfaatnya, berenang boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan yang berkisar dari perengsa ringan seperti kulit gatal hingga ke kesan sampingan yang lebih teruk seperti jangkitan bakteria.
Kesan pada Paru-paru Anda
Walaupun klorin digunakan di kolam renang untuk membunuh bakteria, ia boleh menyebabkan masalah sendiri. Artikel 2003 yang diterbitkan dalam "Institut Perubatan Sukan Nasional" memetik pelbagai kajian mendapati bahawa klorin meningkatkan risiko asma dan fungsi paru-paru terjejas. Klorin juga boleh memburukkan masalah pernafasan dan menimbulkan risiko yang lebih besar kepada kanak-kanak, yang mempunyai sistem imun yang kurang berkembang. Elakkan menelan air kolam, dan mandi sebelum dan selepas setiap sesi berenang dengan sabun semula jadi untuk menghalang klorin daripada menjengkelkan kulit anda.
Mendapatkan Gatal
Menyerap klorin dalam kulit anda boleh menjadikannya gatal. Ini biasanya berlaku apabila kolam mengandungi kepekatan klorin yang tinggi. Apabila ini berlaku, basuh badan anda dengan sabun semula jadi untuk mengeluarkan klorin. Berenang atau meluncur di dalam air cetek, terutamanya di mana burung cenderung berkumpul, boleh memberi anda "gatal perenang, " yang disebabkan oleh parasit yang terdapat dalam siput. Gatal ini sering datang dengan ruam: jerawat merah yang mungkin muncul dalam masa 12 jam, menurut Jabatan Kesihatan North Dakota. Elakkan menggaru ruam dan memohon krim kortikosteroid atau pes baking soda ke kawasan yang terjejas. Ruam hanya memberi kesan kepada kira-kira satu pertiga daripada orang-orang yang bersentuhan dengan parasit, ia tidak boleh dipindahkan antara orang-orang, dan pergi sendiri.
Telinga Swimmer
Air boleh kekal di saluran telinga luar selepas berenang, dan sesetengah orang mungkin menyimpan bakteria yang membawa kepada jangkitan yang dikenali sebagai telinga perenang. Pada peringkat permulaan, telinga perenang menyebabkan ketidakselesaan ringan dan gatal-gatal, yang diperburuk dengan menyentuh atau menarik telinga yang dijangkiti. Kesakitan semakin bertambah apabila jangkitannya merebak; parit cecair atau nanah adalah perkara biasa. Eardrop atau antibiotik sering dirawat untuk merawat gejala. Jika ditangkap lebih awal, jangkitan tidak akan berlaku. Pastikan telinga anda kering dan bersih untuk mengelakkan jangkitan.
Rambut kering, rambut basah
Kolam juga boleh menyebabkan kekeringan rambut. Chlorine bertindak balas dengan rambut anda, menjadikannya rapuh dan kering. Orang-orang dengan rambut yang dirawat secara kimia, seperti dari perms, relaxers atau rawatan warna, terdedah kepada kerosakan klorin, menurut Columbia Health. Sapukan perapi sebelum anda berenang, dan gunakan topi renang. Gear kepala tidak menyimpan semua air dari rambut anda, jadi syampu selepas berenang, dan keringkan rambut anda dengan pengering pukulan pada suasana sederhana atau sejuk. Elakkan daripada menggosok rambut anda dengan tuala atau menyikatnya selepas berenang, kerana ia boleh menyebabkan kerosakan, terutamanya apabila anda mempunyai rambut tipis. Sebaliknya, gunakan sikat gigi yang lebar untuk mengetatkan rambut basah anda selepas anda menggunakan perapi.
