Tekanan rektum semasa senaman boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan yang besar dan boleh mengganggu jenis dan tempoh senaman anda. Perasaan tekanan di rektum boleh menunjukkan masalah pencernaan atau mungkin berlaku selepas bersalin atau kecederaan panggul. Mujurlah, kebanyakan kes-kes tekanan rektum semasa senaman boleh dicegah dengan perubahan diet dan gaya hidup dan juga boleh dirawat dengan rawatan perubatan.
ciri-ciri
Tekanan rektum semasa senaman boleh berkembang secara tiba-tiba dan merasakan kekejangan yang menyakitkan, atau ia boleh muncul secara perlahan dan berasa seperti beratnya meretas pada panggul. Perasaan tekanan mungkin bertambah buruk dengan kedudukan atau aktiviti tertentu, terutama latihan yang memerlukan duduk, seperti bersepeda atau mendayung. Bergantung kepada punca tekanan rektum, gejala tambahan, seperti pendarahan rektum, lendir dalam lendir dan sembelit, juga boleh berlaku. Orang yang mempunyai tekanan rektum semasa bersenam juga mungkin mengalami kembung perut, urgensi usus atau inkontinensia fecal.
Punca
Sekiranya anda hamil atau baru melahirkan, anda mungkin merasakan sensasi tekanan rektum semasa latihan, terutamanya semasa trimester ketiga anda atau ketika melakukan senaman sambil duduk atau berbaring di belakang anda. Buasir juga boleh menyebabkan rasa tekanan rektum semasa senaman bersama-sama dengan gejala seperti pendarahan dari dubur dan kesukaran buang najis, menerangkan Merck Manuals Perpustakaan Perubatan Dalam Talian. Ubat rektum juga boleh menyebabkan tekanan dubur dan kesakitan semasa senaman. Menurut American College of Gastroenterology, penyebab tekanan rektum yang kurang biasa termasuk abses, fisur atau fistula, arthritis dari coccyx, tumor tulang belakang atau pelvik atau endometriosis.
Rawatan
Anda boleh merawat kebanyakan kes buasir yang menyebabkan tekanan rektum semasa bersenam di rumah dengan mengambil mandi sitz atau menggunakan pelembut najis. Wanita hamil dan selepas bersalin juga boleh mendapat manfaat daripada mandi sitz untuk merawat tekanan rektum. Buasir besar mungkin memerlukan ligation band getah untuk memotong bekalan darah dan mengecilkannya; rawatan perubatan lain untuk buasir yang besar termasuk pemusnahan laser, photocoagulation infra merah dan electrocoagulation. Keadaan seperti abses rektum, ulser, fisura, fistula dan tumor tulang belakang atau pelvis memerlukan rawatan pembedahan.
Pencegahan
Makanlah makanan kaya serat dan minum banyak air untuk membantu mencegah kesakitan rektum semasa senaman yang dihasilkan dari buasir. Sekiranya anda tidak digunakan untuk diet serat tinggi, perlahan-lahan meningkatkan pengambilan harian anda dari semasa ke semasa untuk mengelakkan ketidakselesaan penghadaman akibat perubahan diet. Di samping itu, teruskan senaman selama sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari setiap minggu untuk mencegah tekanan dubur dengan mengurangkan risiko sembelit.
