Walaupun anda hanya memerlukannya dalam jumlah yang kecil, selenium memainkan peranan utama dalam kesihatan anda. Sodium selenite, sejenis selenium, terdapat dalam makanan tumbuhan, dalam daging dan makanan laut, dan makanan tambahan. Selenium membantu mengaktifkan enzim antioksidan dan menyokong fungsi beberapa tisu dalam badan anda, dan natrium selenit dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan.
Potensi Kanser Berjuang
Adalah dipercayai bahawa selenium dapat membantu melawan kanser dengan meningkatkan aktiviti antioksidan enzim tertentu, meningkatkan sistem imun anda, memperlambat metabolisme karsinogen, menghalang pertumbuhan sel tumor dan meningkatkan kematian sel kanser. Penyelidik di Cornell University menerbitkan satu kajian dalam "Sains Bioperubatan dan Alam Sekitar" pada tahun 1997 yang pada asalnya memberi tumpuan kepada kanser kulit berulang yang berlainan di tujuh klinik dermatologi dari 1983 hingga 1993. Walaupun selenium tidak mempunyai kesan ke atas kanser kulit yang berulang, selenium supplements dengan ketara mengurangkan pembangunan dan jumlah kematian daripada semua jenis kanser.
Faedah untuk Diabetes
Penggunaan selenium dalam mengubati diabetes telah menjadi kontroversi, kerana beberapa kajian telah menunjukkan bahawa selenium mempunyai kesan perlindungan manakala yang lain telah menunjukkan bahawa selenium menimbulkan risiko diabetes. Penyelidikan yang lebih baru-baru ini, seperti satu kajian yang diterbitkan dalam "Nutrisi & Metabolisme" pada bulan Mac 2010, melaporkan bahawa lelaki yang lebih tua yang mempunyai selenium dalam darah tinggi telah mengurangkan risiko ketidakseimbangan gula darah dalam tempoh sembilan tahun yang berikutnya. Tidak ada risiko dikurangkan bagi wanita dengan paras selenium yang tinggi. Kajian April 2011 yang diterbitkan dalam "Kajian Eropah untuk Sains Perubatan dan Farmakologi" mendapati bahawa dosis rendah insulin yang digabungkan dengan makanan tambahan selenium menormalkan kadar glukosa darah dalam tikus diabetik.
Menurunkan Risiko HIV
Walaupun tiada penawar untuk jangkitan HIV / AIDS, penyakit ini boleh menyebabkan kekurangan zat makanan dan kekurangan selenium. Kesan antioksidan selenium membantu melindungi sel dan dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit ini dengan meningkatkan sistem pertahanan enzimatik pada pesakit yang dijangkiti HIV. Selepas memerhati 24 kanak-kanak dengan HIV dalam tempoh lima tahun, kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Acquired Immune Syndromes and Human Retrovirology" pada tahun 1999 menunjukkan bahawa kanak-kanak yang rendah tahap selenium meninggal pada usia yang lebih muda, menunjukkan kekurangan selenium dikaitkan dengan lebih cepat perkembangan penyakit.
Mengubati Syarat Kulit
Selulitis adalah keadaan kulit yang menyebabkan lepuh dan demam yang menyakitkan yang boleh berlaku sebagai kesan sampingan kepada penyakit lain. Penyelidik di Australia menemui dalam satu kajian yang diterbitkan dalam "Penyelidikan Antikanker" pada tahun 1998 bahawa aplikasi sodium selenite topikal mengurangkan selulitis di kalangan pesakit kanser sebanyak 100 peratus.
Melawan Penyakit Tiroid
Salah satu kerja selenium yang banyak dilakukan di dalam badan anda adalah untuk mengekalkan fungsi tiroid yang sesuai dengan mengawal hormon tiroid. Satu pasukan di Greece melakukan semakan kajian menggunakan selenium untuk merawat pesakit dengan thyroiditis Hashimoto, suatu keadaan di mana sistem imun anda menyerang kelenjar tiroid anda. Keputusan yang diterbitkan pada bulan Oktober 2010 dalam jurnal "Thyroid, " menunjukkan bahawa selenium tambahan selama tiga bulan secara signifikan menurunkan autoantibodi tiroid dan meningkatkan perasaan kesejahteraan pesakit.
Pertimbangan dan Risiko
Walaupun suplemen selenium menawarkan banyak manfaat yang berpotensi, anda hanya perlu membawa mereka di bawah pengawasan perubatan. Terlalu banyak selenium - lebih daripada 400 mikrogram sehari - menyebabkan selenosis, keracunan yang dikaitkan dengan nafas berbau, ruam kulit dan fungsi tidak normal sistem saraf. Sebaliknya, anda boleh mendapatkan selenium dengan selamat dari pelbagai jenis makanan, termasuk kacang Brazil, daging dan telur. Bertujuan untuk pengambilan 55 mikrogram setiap hari untuk mengelakkan kekurangan.
