Menstruasi seperti kekejangan semasa senaman

Salah satu manfaat utama senaman adalah ia membantu mengurangkan kekejangan haid. Tetapi kadang kala, ia mempunyai kesan sebaliknya. Sekiranya anda mengalami haid seperti kekejangan semasa bersenam, terdapat beberapa sebab yang mungkin, dan sesetengahnya berpotensi serius. Sekiranya anda kerap mengalami kekejangan semasa bersenam, atau rasa sakit yang teruk, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk menguji sebarang masalah kesihatan yang serius.

Seorang wanita sedang mengalami kekejangan perut. Kredit: kwanchaichaiudom / iStock / Getty Images

Sindrom Usus Ranjau

Menstruasi seperti kekejangan semasa bersenam boleh dikaitkan dengan sindrom usus. Gejala termasuk kekejangan abdomen yang teruk, yang boleh berlaku pada bila-bila masa. Lebih banyak wanita daripada lelaki mengalami keadaan ini, jadi jika anda mempunyai simptom yang berkaitan seperti sembelit, kembung, gas, cirit-birit dan loya, anda harus berjumpa dengan doktor anda. Jika anda telah didiagnosis dengan IBS, pengubahsuaian diet dan masa latihan dan makan anda boleh membantu melegakan gejala.

Hypothyroidism

Hypothyroidism berlaku apabila tiroid anda tidak aktif dan tidak mencukupi hormon tiroid. Gejala termasuk kekejangan yang sangat menyakitkan sebelum dan semasa haid anda. Buat catatan apabila haid seperti kekejangan semasa senaman berlaku - jika anda mendapati mereka jatuh sekitar tempoh anda, anda mungkin ingin mendapatkan tiroid anda diuji.

Hormon

Kengerian yang tidak dapat dijelaskan semasa bersenam boleh menjadi hasil daripada hormon. Kekejangan haid disebabkan oleh hormon yang berkaitan dengan tempoh anda, dan senaman sengit boleh mencetuskan tindak balas hormon pada masa lain kitaran anda. Ambil anti-inflamasi nonsteroid seperti ibuprofen atau naproxen sebelum anda bersenam untuk menangkis masalah.

Kehamilan

Sekiranya anda tiba-tiba mula mengalami kekejangan, tetapi anda tidak mempunyai tempoh anda, anda mungkin mengandung. Menstruasi seperti kekejangan adalah perkara biasa pada trimester pertama. Ini mungkin berlaku semasa latihan, atau datang secara rawak. Sekiranya anda berfikir anda mungkin mengandung, atau mengambil satu bentuk kawalan kelahiran yang menindas tempoh anda, atau menyebabkan tempoh yang tidak teratur, anda mungkin mahu mengambil ujian kehamilan untuk menghilangkan kemungkinan.