Cheeseburgers adalah kelonggaran, tetapi mengetahui berapa banyak kalori yang mereka ada dapat membantu anda menyesuaikannya ke dalam diet anda sesekali. Ini adalah yang paling mudah untuk dilakukan jika anda memilih untuk cheeseburger biasa kecil dan bukan cheeseburger besar yang besar.
Asas-asas
Satu cheeseburger patty tunggal dengan bumbu dari restoran makanan segera mengandungi kira-kira 343 kalori dan mengandungi 16.4 gram lemak. Jika anda membuat cheeseburger anda sendiri, 1/4 paun daripada 85 peratus lembu daging lembu mengandungi 193 kalori, sebuah roti hamburger biasa menambah 117 kalori dan sebilangan keju Amerika menambah 50 kalori lain, berjumlah 330 kalori. Menambah bumbu akan meningkatkan kalori sedikit, bergantung pada jenis dan jumlah yang anda tambah.
Supersizing Burger Anda
Ramai orang memilih untuk menggantikan burger cheesecake mereka, yang bukan keputusan paling bijak. Seorang cheeseburger makanan cepat saji dengan patty, bumbu dan sayur-sayuran yang besar mengandungi 480 kalori, bersama-sama dengan 24.1 gram lemak, dan jika anda membuat cheeseburger berganda dengan patties biasa, bumbu dan sayur-sayuran, anda akan memakan kekalahan 650 kalori, bersama dengan 35.3 gram lemak, atau 54 peratus daripada nilai harian untuk lemak. Mengambil terlalu banyak lemak, terutamanya lemak tepu - yang membentuk hampir separuh lemak dalam cheeseburgers - meningkatkan risiko anda untuk penyakit jantung.
