Sauna inframerah boleh menyebabkan anda kehilangan berat badan untuk tempoh masa yang singkat. Malangnya, penurunan berat badan ini tidak menjejaskan jumlah lemak di badan anda, kekuatan atau nada otot anda, atau tahap kecergasan fizikal umum anda. Sauna inframerah mempunyai beberapa faedah, tetapi kecergasan yang meningkat bukanlah salah satu daripada mereka.
Faedah Sauna Inframerah
Sauna inframerah adalah santai selepas hari yang penuh tekanan atau senaman. Sauna inframerah mengurangkan ketegangan dalam otot anda dan membantu badan anda mengeluarkan beberapa bahan toksik melalui kelenjar peluh anda. Semasa anda meninggalkan sauna dengan rasa kesihatan dan kesejahteraan yang baik, ini adalah had manfaat sauna inframerah.
Saunas dan Berat Badan
Pengurangan berat badan sauna inframerah adalah disebabkan oleh peluh. Panas di sauna menyebabkan anda berpeluh dengan keruh, jadi tubuh anda kehilangan banyak cecair. Kerugian cecair ini adalah yang menyebabkan kehilangan berat badan. Panas tidak meningkatkan kelajuan metabolisme anda dan tidak mengurangkan saiz atau jumlah adipose, atau lemak, sel-sel di dalam badan anda.
Bahaya Saunas
Sauna inframerah tidak meningkatkan metabolisme anda, tetapi mereka meningkatkan peluang anda untuk masalah kesihatan. Sesi berpanjangan di sauna boleh menyebabkan anda berisiko untuk strok haba, terbakar dan dehidrasi. Sekiranya anda sering menggunakan sauna untuk mengurangkan berat badan, anda akan mengambil risiko komplikasi yang serius. Ini termasuk pembengkakan otak, kejutan hipovolemik, tekanan darah rendah, masalah strok dan kardiovaskular. Rujuk doktor anda sebelum menggunakan sauna jika anda mempunyai masalah kesihatan seperti kencing manis, penyakit buah pinggang atau masalah jantung.
Kesimpulannya
Sauna inframerah tidak boleh digunakan untuk penurunan berat badan. Mereka tidak berkesan, berbahaya dan boleh membawa akibat yang teruk jika digunakan semata-mata kerana alasan ini. Saunas hanya digunakan untuk bersantai dan melegakan tekanan. Bercakap dengan doktor anda tentang rancangan makan dan program senaman yang sihat jika anda cuba menurunkan berat badan; Kaedah penurunan berat badan yang tidak terbukti hanya diet dan senaman.
