Scoliosis, yang menyebabkan kelengkungan tulang belakang, mungkin berkisar dari ringan hingga teruk. Walaupun sesetengah orang mengalami scoliosis pada usia yang sangat muda, ia biasanya bermula sebelum pubertas, semasa pertumbuhan spurts yang berlaku pada masa ini. Kes-kes scoliosis yang teruk boleh melumpuhkan, menjejaskan keupayaan seseorang untuk berjalan, berlari atau bernafas ketika tulang belakang menyebabkan tulang rusuk untuk menekan jantung dan paru-paru. Beberapa jenis senaman, termasuk berenang, bermanfaat untuk seseorang yang mengalami scoliosis.
Manfaat Kolam
Berenang adalah senaman yang berfaedah untuk seseorang yang mengalami scoliosis kerana pergerakannya tidak bergelora dan tekanan kurang pada tulang belakang. Berenang menimbulkan keapungan, yang mengurangkan daya angkat berat badan yang bertindak ke atas badan. Air juga menyediakan rintangan, yang boleh berfungsi dengan otot anda dan meningkatkan ketahanan dan kelenturan. Berenang dengan scoliosis dapat membantu membina otot-otot lengan, kaki dan belakang, yang dapat meningkatkan keseimbangan dan kekuatan otot anda.
Sakit belakang
Menurut NYU Langone Medical Centre, scoliosis boleh membawa kepada sakit belakang kronik jika tidak dirawat. Berenang memberi manfaat kepada mereka yang mengalami scoliosis kerana ia menyediakan air penyejuk yang meningkatkan peredaran pada tisu badan. Selain itu, berenang memberikan satu bentuk pelega tekanan dan boleh membantu melepaskan ketegangan, mungkin mengurangkan kesakitan kronik. Orang yang mengalami scoliosis yang ingin berenang dapat mencari tenaga dan kekuatan baru serta pandangan positif dan perasaan pencapaian.
Kesukaran
Bergantung kepada sejauh mana kes skoliosis, berenang mungkin mencabar. Kebanyakan orang dengan scoliosis boleh menyertai sukan, walaupun beberapa pergerakan mungkin sukar kerana otot yang terjejas. Selain itu, bagi mereka yang mempunyai skoliosis yang teruk yang memberi kesan kepada paru-paru, berenang secara bersaing atau untuk jarak jauh mungkin sukar kerana kapasiti paru-paru yang berkurangan. Beberapa jenis pukulan berenang boleh menjadi sukar pada mulanya apabila menggunakan otot belakang dan lengan, tetapi kebanyakan orang dengan scoliosis dapat berenang, walaupun dengan gerakan yang diubah suai.
Pertimbangan
Walaupun berenang boleh menjadi baik untuk anda jika anda mempunyai scoliosis, ia tidak mengubah bentuk tulang belakang. Rawatan seperti pendakap belakang atau pembedahan boleh membantu mencegah kelengkungan lanjut tulang belakang dan memburukkan keadaan. Jika anda mesti memakai baju belakang untuk tulang belakang anda, anda perlu mengeluarkannya untuk berenang. Selain itu, jika anda mempunyai sakit belakang yang dikaitkan dengan scoliosis, menggunakan otot belakang semasa berenang mungkin atau mungkin tidak membantu meredakan ketidakselesaan. Bercakap dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda tentang manfaat berenang untuk keadaan anda.
