Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan atas perut yang termasuk mual atau muntah, anda mungkin mempunyai keadaan penghadaman yang dikenali sebagai gastritis. Walaupun diet hambar sering disyorkan untuk membantu seseorang yang mengalami gejala gastritis, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa termasuk yogurt dengan bakteria mesra juga boleh membantu. Rujuk doktor anda sebelum membuat sebarang perubahan pada diet anda.
Mengenai Gastritis
Gastritis adalah keradangan lapisan perut, yang menyebabkan penurunan pengeluaran enzim pencernaan, asid dan lendir. Penyebab gastrik yang paling biasa di Amerika Syarikat adalah penggunaan ubat anti-radang nonsteroidal seperti aspirin atau ibuprofen. Penyakit Helicobacter pylori juga merupakan punca biasa, walaupun kurang dalam Stres AS disebabkan oleh kecederaan traumatik, pembedahan besar atau luka bakar yang teruk juga boleh menyebabkan gastritis. Rawatan ditujukan untuk mengurangkan pengeluaran asid perut dengan ubat untuk membantu mempromosikan penyembuhan lapisan perut.
Apa So Besar Mengenai Yogurt
Sebagai produk susu yang ditapai, yogurt adalah sumber kalsium, vitamin D, protein dan kalium yang baik. Tetapi bakteria yang mengubah susu menjadi konsistensi yang tebal dan rasa masam yang menjadikan yogurt lebih tinggi ketika memakan makanan dan kesihatan. Dikenali sebagai probiotik, bakteria mesra ini mempromosikan pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan boleh membantu meningkatkan kesihatan imun, mencegah jangkitan dan memusnahkan toksin. Ahli gastroenterologi amat berminat dengan probiotik kerana mereka boleh membantu dalam merawat penyakit pencernaan seperti gastritis.
Yogurt dan H. Pylori
Yogurt boleh digunakan sebagai satu bentuk ubat pelengkap dalam rawatan gastritis yang disebabkan oleh jangkitan H. pylori. Kajian kajian 2014 yang diterbitkan dalam "World Journal of Gastroenterology" mendapati bahawa makanan probiotik berasaskan susu yang ditapai, seperti yogurt, membantu membasmi jangkitan bakteria di dalam perut. Walaupun ini adalah berita yang menjanjikan dalam rawatan gastritis yang disebabkan oleh H. pylori, ia mungkin tidak berguna untuk mereka yang mengalami gastritis dari sebab-sebab lain. Selain itu, penulis kajian kajian ini mendapati bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum cadangan formal dapat dibuat.
Diet Bland Mengurus Gejala
Tidak kira punca gastritis anda, yogurt menjadikan tambahan yang sihat untuk diet anda. Juga, makan diet yang hambar, yang merupakan makanan tidak sah makanan yang boleh merengsakan saluran pencernaan, juga boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan anda. Ini bermakna mengelakkan atau mengehadkan makanan yang tinggi lemak seperti makanan goreng dan yoghurt lemak penuh, makanan pedas dan minuman berkafein. Sebaliknya, isikan makanan anda dengan biji-bijian, sayur-sayuran dan sumber protein tanpa lemak seperti ayam, makanan laut atau kacang-kacangan yang disediakan tanpa lemak, buah-buahan bukan beracun seperti epal atau pisang, dan tenusu rendah lemak atau tanpa lemak.
