Soda diet kelihatan seperti minuman yang sempurna, semua rasa soda, tetapi dengan kalori sifar - impian dieter. Pada kenyataannya diet soda adalah jauh dari minuman yang sempurna. Soda diet dipenuhi dengan pemanis tiruan dan bahan kimia. Minum soda pemakanan kerap akhirnya boleh menyebabkan anda mendapat berat badan, tetapi tiada faktor yang boleh dikaitkan dengan berat badan.
Pemanis Buatan
Pemanis tiruan telah menjadi pengganti popular untuk gula kerana kiraan kalori yang lebih rendah. Satu sudu teh gula biasa mengandungi kira-kira 16 kalori. Minuman ringan tetap mempunyai kira-kira lapan sudu teh gula. Anda boleh menghilangkan kalori dengan menggantikan gula dengan pemanis buatan. Sesetengah jenis pemanis buatan sebenarnya dibuat daripada gula, menjadikan rasa itu sangat serupa.
Cravings gula
Walaupun soda diet mempunyai sangat sedikit atau bahkan tiada kalori, ia mungkin masih menjadi penyebab kenaikan berat badan. Pemanis buatan yang digunakan dalam soda diet boleh mencetuskan keinginan gula. Mengusik citarasa anda dengan rasa manis soda memicu badan untuk mengharapkan tembakan glukosa, kata penyelidik Universiti Purdue. Apabila dos gula yang dijangkakan tidak dijangkiti, tubuh mula mengidamkannya, yang mungkin akan memuaskan makanan manis, kata para penyelidik. Minum diet soda nampaknya menyumbang untuk membuat pilihan yang tidak sihat sepanjang hari anda, mensabotaj usaha anda dalam mengurangkan berat badan.
Substitusi
Keselamatan dan Kesihatan Jangka Panjang
Apabila ia berkaitan dengan soda pemakanan dan berat badan, pertaruhan terbaik adalah meminumnya secara sederhana. Penggunaan diet soda dikaitkan dengan beberapa komplikasi kesihatan termasuk obesiti. Minum diet soda tidak akan memberi manfaat kepada kesihatan anda secara keseluruhan, kerana ia tidak kaya dengan vitamin atau nutrien. Cuba untuk mengelakkan penggunaan soda, diet atau biasa, daripada menjadi sebahagian daripada rutin harian anda.
