Satu daripada setiap lima dolar yang dibelanjakan untuk minuman ringan digunakan untuk membeli minuman tenaga, menurut laman web Market Research World. Untuk meningkatkan tahap tenaga anda, minuman ini sangat menggembirakan orang ramai yang terlalu sibuk dan lelah. Sebagai orang yang mempunyai gula darah tinggi, anda mungkin tertanya-tanya jika minuman ini selamat untuk anda. Walaupun tidak ada minuman tenaga diabetes tertentu, kebanyakan jenama minuman tenaga menawarkan versi bebas gula, tetapi mereka mungkin bukan pilihan terbaik.
Minuman tenaga
Minuman tenaga telah wujud sejak awal abad ke-20, yang direka untuk meningkatkan kesihatan dan kecergasan. Pada tahun 1960-an, Jepun merancang minuman yang dipanggil Lipovitan, yang mengandungi asid amino taurine - salah satu bahan utama dalam minuman tenaga hari ini - untuk membantu pekerja bekerja sepanjang malam. Pada tahun 1985, Jolt Cola diperkenalkan sebagai minuman tenaga kafein tinggi. Tidak lama selepas itu, seorang usahawan Austria menggabungkan kedua-dua bahan untuk mewujudkan Red Bull. Kebanyakan minuman tenaga yang anda lihat di rak hari ini mengandungi kafein atau terbitan kafein, taurine dan campuran vitamin B untuk menggalakkan tenaga. Bagaimanapun, tidak semua taurine dan vitamin B memberi tenaga tubuh anda, menurut satu laporan dari University of Florida. Penggalak tenaga sebenar dalam minuman tenaga ini berasal dari kafein dan gula.
Diabetes dan Minuman Tenaga
Minuman tenaga mungkin bukan pilihan minuman paling sihat untuk membantu meningkatkan tenaga, kata Persatuan Diabetes Amerika. Minuman tenaga menaikkan tekanan darah dan denyutan jantung. Sekiranya anda mempunyai gula darah yang tinggi, anda sudah mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk merawat penyakit jantung dan tidak perlu mengkompaun risiko dengan menambahkan minuman tenaga. Di samping itu, minuman ini juga boleh menyebabkan insomnia, kegelisahan, dehidrasi, kerengsaan dan pening. Minuman tenaga tidak disyorkan untuk orang yang menghidap kencing manis kecuali diberi okay dari doktor anda.
Minuman Tenaga Diabetik
Minum minuman tenaga tetap akan dengan cepat meningkatkan paras gula darah dan memberi anda gula tinggi, menurut Washington State University. Tahap gula darah tinggi anda akan jatuh dengan cepat, mencetuskan gula darah rendah dan juga selera makan anda. Kitaran ini boleh menyebabkan binging dan kenaikan berat badan. Sekiranya doktor anda mengatakan anda boleh minum minuman tenaga, lebih baik memilih jenis bebas gula untuk mengehadkan pengambilan gula tambahan dan mencegah penambahan berat badan. Syarikat-syarikat minuman tenaga yang paling banyak menawarkan versi gula minuman mereka. Minuman ini mengandungi 3 hingga 10 kalori setiap hidangan, dan 0 hingga 3 gram karbohidrat. Pengganti gula, termasuk sucralose - juga dikenali sebagai Splenda - dan Acesulfame K digunakan untuk mempermanis minuman untuk membatasi kalori dan karbohidrat. Minuman ini masih mengandungi kafein dan vitamin yang dipuji untuk meningkatkan tenaga.
Pertimbangan
Walaupun minuman tenaga ini mungkin kelihatan seperti cara mudah untuk membuat anda melalui hari anda, mereka mempunyai kesan kesihatan. Sekiranya anda mencari cara untuk meningkatkan tenaga anda tanpa menyebabkan mudarat, lihat diet anda. Makan makanan yang seimbang yang membekalkan dos karbohidrat, protein dan lemak yang mantap juga boleh membantu meningkatkan tahap tenaga anda. Senaman dan aktiviti yang kerap juga membantu memberi anda rangsangan.
