Cara terbaik untuk memenuhi keperluan nutrien anda adalah untuk memakan makanan yang seimbang, tetapi anda mungkin memerlukan suplemen untuk nutrien tertentu jika ia tidak tersedia dalam jumlah yang mencukupi daripada diet anda. Cal-Mag Citrate 2: 1 dengan 1, 000 IU Vitamin D dari Solaray boleh menyokong kesihatan tulang anda dan memberi manfaat kesihatan yang lain. Ambil makanan tambahan hanya jika doktor anda mencadangkannya, dan sentiasa ikut arahan pada label produk.
Latar Belakang
Anda boleh mendapatkan kalsium, magnesium dan vitamin D dari pemakanan seimbang buah-buahan dan sayur-sayuran, produk tenusu, ikan dan kacang. Anda juga boleh mendapatkan vitamin D apabila kulit anda terdedah kepada radiasi dari matahari. Walau bagaimanapun, jika anda tidak makan makanan yang seimbang atau anda mempunyai keperluan khusus, anda mungkin tidak mendapat cukup untuk kesihatan yang optimum. Cal-Mag Citrate 2: 1 dengan 1, 000 IU Vitamin D memberikan mudah kalsium sitrat, magnesium sitrat dan magnesium oksida, serta vitamin D dalam bentuk aktif dan bioavailable. Apabila diambil seperti yang diarahkan, suplemen ini menyediakan 250 peratus daripada nilai harian untuk vitamin D, 100 peratus daripada nilai harian untuk kalsium dan 125 peratus daripada nilai harian untuk magnesium.
Kesihatan tulang
Kalsium, magnesium, dan vitamin D adalah semua mineral penting untuk membangun dan mengekalkan tulang yang sihat. Sekiranya anda kekurangan, suplemen boleh mengurangkan risiko osteoporosis dan patah tulang. Kalsium dan magnesium adalah komponen tulang yang kuat, dan badan anda memerlukan vitamin D untuk menyerap dan mengawal kalsium. Jika anda mempunyai osteoporosis atau faktor risiko untuk osteoporosis, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan anda untuk mencegah atau merawatnya.
Mencegah Penyakit Kronik
Magnesium adalah penting untuk metabolisma karbohidrat yang betul dan pelbagai tindak balas enzim dalam badan, dan kekurangan boleh membawa kepada tindak balas insulin dan diabetes di kalangan masalah lain. Jika anda tidak mendapat magnesium yang cukup dari diet anda, suplemen magnesium dapat mengurangkan risiko diabetes. Kalsium dan magnesium yang mencukupi menggalakkan tekanan darah yang sihat, dan menurut Pusat Maklumat Micronutrient Institute Linus Pauling, vitamin D yang mencukupi dapat mengurangkan risiko penyakit autoimun seperti arthritis rheumatoid atau sklerosis berganda. Jangan bergantung pada Cal-Mag Citrate 2: 1 dengan 1, 000 IU Vitamin D sahaja untuk mencegah penyakit kronik.
Awas
Ambil suplemen kalsium, magnesium dan vitamin D hanya jika anda memerlukan jumlah tambahan setiap nutrien ini, bukan sekiranya anda memerlukan hanya satu atau dua daripadanya. Terlalu banyak magnesium dari suplemen boleh menyebabkan gejala toksik seperti cirit-birit. Cal-Mag Citrate 2: 1 dengan 1, 000 IU Vitamin D menyediakan 125 peratus daripada nilai harian untuk magnesium. Kalsium, magnesium dan vitamin D semuanya boleh berinteraksi dengan pelbagai ubat-ubatan preskripsi, jadi pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum anda memulakan suplemen.
