Walaupun ia mungkin kelihatan seperti permainan yang lembut jika dibandingkan dengan hubungan sukan seperti bola sepak dan hoki, golf memberikan tuntutan fizikalnya sendiri yang unik, dengan sifat ayunan golf yang memberi pinjaman kepada kecederaan tekanan berulang. Pemain golf mungkin mengalami masalah epicondylitis medial, atau siku pemain golf, yang menyebabkan ketidakselesaan teruk di bahagian dalam siku dan seluruh lengan akibat pergelangan tangan pergelangan tangan berulang. Memakai pendakap khas boleh menyokong tendon otot yang tegang dan mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan siku pemain golf.
Pengenalan
Penjaga siku standard pemain siku adalah tali elastik tunggal yang membalut di sekitar lengan bawah. Tali ini biasanya mempunyai pad yang menyerap, tekanan balas untuk mengatasi tendon otot yang tegang. Pingat D-cincin dan Velcro pingat memberikan cengkaman yang selamat, dengan mengunci tali pada lengan dengan cara yang sama seperti manset tekanan darah.
Lokasi
Apabila menarik pada pendakap, letakkan tepi atas tali dua jari lebar di bawah lipatan siku anda. Poskan pad buih menyerap kejutan pada bahagian dalam lengan bawah. Tampalkan penutup tali elastik melalui cincin D dan pasangkannya semula. Berhati-hatilah untuk tidak tarik tali terlalu ketat, memotong peredaran. Matlamatnya adalah tegas, tekanan yang selesa. Sekiranya tidak yakin tentang ukuran, ukur bahagian paling lebar dari lengan bawah anda dan kemudian rujuk pembungkusan baju untuk menentukan saiz tali yang sesuai.
Pertimbangan
Untuk menguji keberkesanan penjagaan, tahan lengan bawah dengan telapak tangan anda dan buat penumbuk. Kini cuba curl pergelangan tangan anda sementara orang lain menggunakan penentangan terhadap penumbuk anda. Jika anda mengalami sebarang kesakitan, ia bermakna pad penyerap kejutan memerlukan pelarasan. Pastikan tali adalah cukup ketat untuk menawarkan sokongan. Sekiranya rasa sakit itu berterusan, gerakkan pad kejutan yang menyerap ke kanan atau kiri sehingga anda mendapati tempat yang membolehkan anda mengerutkan pergelangan tangan anda tanpa rasa tidak selesa.
Kesalahpahaman
Walaupun kedua-duanya adalah kecederaan tekanan yang berulang, menyebabkan gejala yang sama dan boleh dirawat dengan pendakap yang sama, siku pemain golf dan siku tenis bukanlah keadaan yang sama. Siku tenis, atau epicondylitis sisi, menyebabkan sakit pada bahagian luar siku, bukan bahagian dalamnya. Jika menderita dari siku tenis, letakkan pad kejutan-penyerapan tali pada bahagian luar lengan yang bertentangan dengan bahagian dalam untuk siku pemain golf. Juga, balik kaedah ujian, angkat belakang tangan anda ke arah siling untuk mengesahkan penempatan tali yang betul.
