Delima boleh mengurangkan risiko kanser dan penyakit jantung kerana antioksidan yang terdapat di dalamnya. Ia juga boleh mengurangkan tahap LDL, atau kolesterol jahat, yang membolehkan darah anda mengalir dengan lebih bebas melalui pembuluh darah anda. Walaupun manfaat kesihatan mereka, buah delima tidak rendah kalori seperti buah-buahan lain - menikmatinya secara sederhana.
Kalori di Pomegranates
Anda hanya boleh memakan benih delima, tetapi bukan bahagian daging di sekelilingnya. Satu buah medium mengandungi kira-kira 235 kalori. Kebanyakan kalori berasal dari karbohidrat. Pomegranat mengandungi 11 gram serat dan 39 gram gula. Bersama dengan antioksidan yang melawan kanser, ia juga menyediakan 48 peratus daripada elaun harian vitamin C yang disyorkan dan 58 peratus vitamin K RDA (Lihat Rujukan 1).
