Reaksi alahan terhadap vitamin adalah untuk bahan-bahan dalam suplemen vitamin dan tidak akan berlaku jika vitamin itu dimakan secara semulajadi dalam makanan. Tambahan suplemen vitamin C adalah sintetik dan mengandungi bahan-bahan lain yang tidak aktif yang mungkin menjadi punca tindak balas alergi. Jika anda membuat tindak balas hanya apabila anda mengambil sejumlah makanan tambahan vitamin C, gejala anda mungkin kesan sampingan yang biasa dan tidak berkaitan dengan alergi.
Alergi terhadap Suplemen
Alergi kepada suplemen vitamin C adalah tidak biasa, tetapi boleh berlaku jika sistem imun anda bereaksi terhadap suplemen. Tubuh mencipta antibodi immunoglobulin E, menurut Akademi Alergi Amerika, Asma dan Imunologi. Antibodi IgE dicipta oleh badan hanya semasa reaksi alergi. Mereka menyebabkan pengeluaran bahan kimia lain di seluruh badan, yang membawa kepada gejala alergi.
Gejala alergi
Gejala alahan biasanya berkembang dalam masa beberapa minit untuk meminum suplemen. Kulit adalah salah satu tempat yang paling gejala muncul. Anda mungkin terasa gatal, gatal-gatal atau bengkak di muka, bibir atau mulut anda. Ruam kulit, sarang dan ekzema adalah tindak balas biasa dari alergi vitamin C. Gejala lain mungkin termasuk asma, tekanan sinus, kesesakan hidung, sesak nafas, mengeringkan dan sakit kepala sinus. Sistem penghadaman anda mungkin bertindak balas kemudian dengan cirit-birit, muntah, rasa mual dan sakit perut.
Berlebihan Vitamin C
Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan bahawa mengambil lebih daripada 2, 000 mg vitamin C setiap hari tidak digalakkan. Mengambil dos yang tinggi ini boleh menyebabkan mual dan cirit-birit. Anda mungkin juga mengalami sakit perut dan muntah, terutamanya jika anda telah mengambil vitamin C pada perut kosong. Kesan sampingan ini tidak berkaitan dengan alergi; Anda hanya perlu mengurangkan jumlah vitamin C yang anda ambil. Jumlah yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 75 hingga 90 mg sehari.
Sumber Vitamin C
Vitamin C adalah nutrien yang diperlukan. Bukan sahaja antioksidan, tetapi ia penting untuk tisu yang sihat dan penyembuhan luka. Tubuh tidak mengeluarkannya, jadi anda mesti menelannya. Sekiranya anda sensitif terhadap makanan tambahan, jangan risau, kerana banyak makanan yang kaya dengan vitamin C, terutama buah sitrus. Sumber-sumber lain yang lain adalah cantaloupe, lada hijau, pelbagai buah beri, tomato, brokoli, skuasy musim sejuk, ubi jalar dan kentang putih.
