Kami kerap memilih salad kerana "mereka baik untuk kami" - mereka sarat dengan nutrien dan, jika dilakukan dengan betul, boleh membantu kami bersandar - tetapi mereka boleh mendapatkan sedikit hantu dengan sayuran lama yang sama dan topping. Cara mudah membuat salad segar dan segar lebih menarik ialah menambah sedikit panas (seperti dalam suhu)! Berikut adalah 10 buah salad yang hangat, berasaskan tumbuhan yang penuh serat dan pemakanan. Nikmati mereka sebagai salad sampingan atau gandakan bahagian dan buat makan.
Kami kerap memilih salad kerana "mereka baik untuk kami" - mereka sarat dengan nutrien dan, jika dilakukan dengan betul, boleh membantu kami bersandar - tetapi mereka boleh mendapatkan sedikit hantu dengan sayuran lama yang sama dan topping. Cara mudah membuat salad segar dan segar lebih menarik ialah menambah sedikit panas (seperti dalam suhu)! Berikut adalah 10 buah salad yang hangat, berasaskan tumbuhan yang penuh serat dan pemakanan. Nikmati mereka sebagai salad sampingan atau gandakan bahagian dan buat makan.
1. Herby Salted Carrot Salad Dengan Vineig Tahini
Salad wortel yang hangat ini kaya dengan beta karotena, serat dan vitamin A, C dan K. Dan warna-warna yang bersinar akan mencerahkan walaupun paling kerap hari. Vinaigrette tahini adalah nutty dan zesty dan melengkapkan kedaulatan sayur sayuran oren. KALORI: 180
Salad wortel yang hangat ini kaya dengan beta karotena, serat dan vitamin A, C dan K. Dan warna-warna yang bersinar akan mencerahkan walaupun paling kerap hari. Vinaigrette tahini adalah nutty dan zesty dan melengkapkan kedaulatan sayur sayuran oren. KALORI: 180
2. Salad Kubis Merah Panggang Dengan Pomegranate
Apabila ringan panggang, kubis merah melembutkan hanya sedikit dan melepaskan rasa manis halus sementara masih mengekalkan sebahagian besar masalahnya. Cuka meminjamkan jumlah yang tepat dari tang, dan arils delima membawa pop kecerahan yang sempurna. Salad ini indah untuk membuat dalam kelompok besar, dan ia tetap baik dalam peti sejuk sepanjang minggu. Apabila anda sudah bersedia untuk makan, panaskan di dalam kuali selama beberapa minit sebelum berkhidmat. KALORI: 61
Kredit: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMApabila ringan panggang, kubis merah melembutkan hanya sedikit dan melepaskan rasa manis halus sambil tetap mengekalkan kebanyakan masalahnya. Cuka meminjamkan jumlah yang tepat dari tang, dan arils delima membawa pop kecerahan yang sempurna. Salad ini indah untuk membuat dalam kelompok besar, dan ia tetap baik dalam peti sejuk sepanjang minggu. Apabila anda sudah bersedia untuk makan, panaskan di dalam kuali selama beberapa minit sebelum berkhidmat. KALORI: 61
3. Salad Beet yang disusun dengan Feta dan Dressing Orange Darah
Sayur-sayuran akar, terutamanya bit, sangat bagus kerana ia biasanya tersedia sepanjang tahun. Kedua-dua bit merah dan emas dibungkus dengan fitonutrien dan begitu banyak kecantikan yang sukar untuk tidak menyukainya. Pasangan salad hangat ini kedua-dua jenis bit dengan zesty dressing orange dan keju feta masin. KALORI: 114
Kredit: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMSayur-sayuran akar, terutamanya bit, sangat bagus kerana ia biasanya tersedia sepanjang tahun. Kedua-dua bit merah dan emas dibungkus dengan fitonutrien dan begitu banyak kecantikan yang sukar untuk tidak menyukainya. Pasangan salad hangat ini kedua-dua jenis bit dengan zesty dressing orange dan keju feta masin. KALORI: 114
4. Ghee-Sauteed Cendawan dan Salur Grain Dengan Aprikot
Cendawan dan ghee adalah perlawanan yang dibuat di surga makanan. Ini salad hangat pasang kedua-dua dengan bijirin pilihan anda. Teras dengan aprikot kering yang dicincang menambah penamat yang cerah dan manis pada hidangan. KALORI: 196
Kredit: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMCendawan dan ghee adalah perlawanan yang dibuat di surga makanan. Ini salad hangat pasang kedua-dua dengan bijirin pilihan anda. Teras dengan aprikot kering yang dicincang menambah penamat yang cerah dan manis pada hidangan. KALORI: 196
5. Winter Panzanella Breakfast Salad
Panzanella salad mempunyai momen sekarang - dan untuk alasan yang baik. Kerana apa yang lebih baik daripada sayur-sayuran yang indah dilambung dengan jumlah yang tepat untuk berpakaian dan sayur-sayuran dan roti bakar? Tiada apa-apa. Kecuali jika ia mempunyai telur di atasnya, seperti ini! Dan sementara kami memanggilnya salad sarapan pagi, anda boleh menikmati ini pada bila-bila masa. KALORI: 361
Kredit: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMPanzanella salad mempunyai momen sekarang - dan untuk alasan yang baik. Kerana apa yang lebih baik daripada sayur-sayuran yang indah dilambung dengan jumlah yang tepat untuk berpakaian dan sayur-sayuran dan roti bakar? Tiada apa-apa. Kecuali jika ia mempunyai telur di atasnya, seperti ini! Dan sementara kami memanggilnya salad sarapan pagi, anda boleh menikmati ini pada bila-bila masa. KALORI: 361
6. Zesty White Bean dan Arugula Salad
Pernahkah anda mendengar? Ia tahun pulsa. Itu bererti kacang, kacang merah dan kacang-kacangan mendapat 15 minit kemasyhuran yang baik. Mereka dibungkus dengan serat dan protein berasaskan tumbuhan. Salad kacang hangat ini dibumbui dengan banyak jeruk dan disiapkan dengan gigitan argula yang segar dan segar. KALORI: 162
Kredit: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMPernahkah anda mendengar? Ia tahun pulsa. Itu bererti kacang, kacang merah dan kacang-kacangan mendapat 15 minit kemasyhuran yang baik. Mereka dibungkus dengan serat dan protein berasaskan tumbuhan. Salad kacang hangat ini dibumbui dengan banyak jeruk dan disiapkan dengan gigitan argula yang segar dan segar. KALORI: 162
7. Salad kentang panggang dengan Mustard Kale dan Grainy
Tidak banyak perkara yang lebih menghiburkan daripada kentang panggang. Mereka adalah makanan yang selesa yang sebenarnya baik untuk anda. Gabungkan itu dengan sayur-sayuran yang hangat dan berpasir sawi sawi, dan anda telah memasuki utopia panas-kentang-salad. KALORI: 146
Kredit: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMTidak banyak perkara yang lebih menghiburkan daripada kentang panggang. Mereka adalah makanan yang selesa yang sebenarnya baik untuk anda. Gabungkan itu dengan sayur-sayuran yang hangat dan berpasir sawi sawi, dan anda telah memasuki utopia panas-kentang-salad. KALORI: 146
Wortel Sweet-and-Spicy dan Salad Lentil
Sedikit manis diimbangi dengan sedikit rempah di dalam lobak ini hangat, hangat dan salad lentil. Ia dimuatkan dengan protein dan serat berasaskan tumbuhan untuk memastikan anda penuh berjam-jam. Ia adalah hidangan yang sempurna untuk makan tengah hari pada hari minggu. KALORI: 143
Kredit: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMSedikit manis diimbangi dengan sedikit rempah di dalam lobak ini hangat, hangat dan salad lentil. Ia dimuatkan dengan protein dan serat berasaskan tumbuhan untuk memastikan anda penuh berjam-jam. Ia adalah hidangan yang sempurna untuk makan tengah hari pada hari minggu. KALORI: 143
Brassica dan Leek Salad Dengan Vinaigrette Dewi Hijau
Tumbuh-tumbuhan Romanesco dan Brussels adalah sebahagian daripada brassicas terbaik (itu nama keluarga tumbuhan mereka), dan di sini mereka dipasangkan dengan daun bawang dan dibuang ke dalam zina dewi dewi hijau. Sakti, umami sihir. Sekiranya anda tidak dapat sumber Romanesco, kembang kol adalah penggantian sempurna. KALORI: 176
Kredit: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMTumbuh-tumbuhan Romanesco dan Brussels adalah sebahagian daripada brassicas terbaik (itu nama keluarga tumbuhan mereka), dan di sini mereka dipasangkan dengan daun bawang dan dibuang ke dalam zina dewi dewi hijau. Sakti, umami sihir. Sekiranya anda tidak dapat sumber Romanesco, kembang kol adalah penggantian sempurna. KALORI: 176
Wilted Kale Salad Dengan Squash Panggang dan Maple Dijon Dressing
Kale panggang perlahan dimakan dan diikat dengan kombinasi skuasy yang hangat, benih buah delima yang manis, benih labu yang renyah dan gerimis berpakaian jarum Dijon. KALORI: 200
Kredit: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMKale panggang perlahan dimakan dan diikat dengan kombinasi skuasy yang hangat, benih buah delima yang manis, benih labu yang renyah dan gerimis berpakaian jarum Dijon. KALORI: 200
Apa pendapat kamu?
Pernahkah anda mencuba salad panas sebelum ini? Jika ya, apakah beberapa gabungan rasa kegemaran anda? Antara resipi yang manakah akan anda cuba terlebih dahulu? Kongsi pendapat anda dengan kami di dalam komen di bawah.
Kredit: Saklakova / iStock / Getty ImagesPernahkah anda mencuba salad panas sebelum ini? Jika ya, apakah beberapa gabungan rasa kegemaran anda? Antara resipi yang manakah akan anda cuba terlebih dahulu? Kongsi pendapat anda dengan kami di dalam komen di bawah.
