Kekurangan zat besi mempunyai beberapa gejala aneh, dari keinginan zat nonfood seperti kotoran ke lidah misterius. Bentuk kekurangan zat besi yang paling biasa adalah anemia kekurangan zat besi, di mana darah kurang mempunyai sel darah merah yang sihat. Ujian darah akan mengesahkan kekurangan, dan doktor anda boleh merumuskan pelan rawatan untuk membawa tahap anda kembali normal. Setelah tahap besi anda meningkat, gejala lidah kekurangan zat besi anda akan hilang.
Gejala Anemia Oral
Dalam kajian 2014 dalam Journal of the Formosan Medical Association, peserta dengan anemia kekurangan zat besi mengalami pelbagai gejala lisan berbanding dengan kumpulan kawalan umur dan dewasa yang sihat. Gejala lima mulut teratas adalah sensasi terbakar di dalam mulut mulut, urat purplish yang meradang di bahagian bawah lidah, mulut kering, tisu yang meradang dan luka dan lidah yang licin.
Anda juga boleh melihat patch putih di dalam mulut, dan lidah anda mungkin lebih baik daripada biasa. Gejala-gejala ini adalah hasil keradangan yang disebabkan oleh ketidakupayaan tubuh anda untuk mengangkut darah yang segar dan sihat ke sel anda.
Gejala Besi Rendah Lain
Jika kekurangan zat besi menyebabkan gejala lidah anda, kemungkinan besar anda akan mengalami gejala yang menyimpulkan. Menurut Mayo Clinic, simptom kekurangan zat besi yang biasa termasuk:
- Keletihan yang teruk
- Kelemahan
- Kulit pucat
- Sakit dada
- Denyutan jantung cepat
- Sesak nafas
- Sakit kepala
- Keterlaluan dan pening kepala
- Tangan sejuk dan kaki
- Kuku rapuh
- Cravings aneh untuk barangan yang tidak berkhasiat seperti kotoran, ais dan kanji
- Kurang selera makan
: Canker Sores dan Kekurangan Vitamin
Bagaimana Memperlakukan Kekurangan Besi
Sebaik sahaja anda membetulkan kekurangan, gejala lidah anda akan hilang. Doktor anda boleh mengesyorkan suplemen besi setiap hari, dan anda juga boleh memberi tumpuan kepada memasukkan lebih banyak makanan yang kaya dengan zat besi dalam diet anda. Wanita memerlukan 18 mg besi setiap hari, dan lelaki memerlukan 8 mg. Beberapa makanan yang paling tinggi dalam besi termasuk:
- Bijirin sarapan pagi yang bertentangan: Sehingga 18 mg setiap hidangan
- Biji putih: 8 mg setiap cawan
- Hati hati: 5 mg setiap 3 auns
- Tauhu: 6 mg setiap cawan
- Bayam: 6 mg setiap cawan, direbus
- Lentil: 6 mg setiap cawan
Untuk meningkatkan jumlah besi tubuh anda menyerap makanan, sepasang makanan yang kaya dengan zat besi dengan sumber vitamin C, banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Beta-karoten, sejenis vitamin A dalam tumbuh-tumbuhan, boleh meningkatkan penyerapan zat besi dan menghalang senyawa dalam makanan yang boleh menghalang penyerapan seperti asid tannic dan phytates. Sumber beta-karoten termasuk wortel, ubi jalar, skuasy musim sejuk, bayam, kale, aprikot dan cantaloupe.
Pelepasan untuk Lidah Sakit
Tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk lidah sakit anda sehingga anda merawat kekurangan zat besi anda. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan di rumah yang boleh melegakan sementara bengkak dan sakit. Ibuprofen atau ubat-ubatan anti-keradangan di atas boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak, tetapi pastikan produk yang anda pilih tidak berinteraksi dengan mana-mana ubat lain yang anda gunakan.
Gargling dengan air garam sering disyorkan untuk menenangkan sakit tekak, dan ia mungkin mempunyai manfaat yang sama untuk lidah yang sakit. Begitu juga, mulut bilas dengan hidrogen peroksida dapat membantu meredakan kerengsaan mulut kecil. Untuk mengelakkan perkara yang lebih teruk, elakkan makanan yang renyah atau tajam seperti cip, makanan berasid seperti lemon, makanan pedas dan makanan yang terlalu panas dalam suhu. Berus gigi, gusi dan lidah dengan lembut juga.
: Makanan Acidic & Mulut Mulut
