Besi adalah mineral penting yang diperlukan untuk berfungsi dengan normal. Walau bagaimanapun, Pejabat Institut Kesihatan Makanan Tambahan Diet, atau ODS, menunjukkan bahawa terlalu banyak besi boleh menyebabkan komplikasi kesihatan yang serius. Anda mungkin ingin mengambil vitamin tanpa besi dan mengurangkan pengurangan zat besi untuk mengelakkan beban besi, keadaan perubatan yang menyebabkan lebihan besi disimpan di dalam organ penting seperti hati dan hati.
Lagi Mengenai Besi
Besi adalah penting untuk kesihatan yang baik dalam jumlah yang betul sahaja; besi adalah bahagian integral dari hemoglobin dan myoglobin, yang memberikan oksigen ke otot dan tisu anda, menyatakan ODS. Pusat Kawalan Penyakit selanjutnya menunjukkan bahawa zat besi adalah sebahagian daripada enzim yang membantu anda mencerna makanan yang anda makan. Kekurangan zat besi mempengaruhi semua bahagian badan, menyebabkan keletihan dan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Sebilangan besar besi, sebaliknya, boleh menjadi toksik - dan bahkan membawa maut.
Kelebihan Besi
Vitamin bebas besi adalah sesuai - dan juga perlu - untuk orang-orang yang sudah mengalami beban besi. Keadaan ini boleh diwarisi, kata Institut Kekurangan Besi, atau ia boleh diperolehi dengan meminum terlalu banyak besi atau menerima tembakan besi dan suntikan. Gangguan genetik yang boleh menyebabkan beban besi termasuk semua jenis hemochromatosis, penyakit sel sabit, talasemia, anemia sideroblastik berkaitan X, kekurangan enzim tertentu dan gangguan yang mempengaruhi bagaimana protein diangkut dalam tubuh anda.
Tanda dan Gejala
Sakit besi dalam badan anda menyebabkan banyak tanda dan gejala yang tidak diingini dan bahkan boleh mengakibatkan keadaan perubatan yang mengancam nyawa, kata Institut Gangguan Besi. Beban besi dicirikan oleh keletihan kronik, sakit perut dan sendi, kehilangan rambut, penurunan libido atau mati pucuk, kemurungan dan kulit yang berwarna ashen atau gangsa. Beban besi boleh menyebabkan penyakit hati, diabetes, serangan jantung, osteoarthritis, osteoporosis dan masalah dengan fungsi adrenal.
Siapa yang Tidak Perlu Besi
Wanita dewasa dan wanita menopaus jarang mengalami kekurangan zat besi dan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk kegunaan besi. Sekiranya anda jatuh dalam salah satu populasi ini, ODS menekankan pentingnya berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil vitamin dengan suplemen besi atau zat besi. Selain itu, orang yang baru saja menerima pemindahan darah lebih berisiko untuk membebankan besi. ODS menunjukkan bahawa orang dengan hemochromatosis menyerap zat besi dengan mudah; Walau bagaimanapun, keadaan ini sering tidak dikesan sehinggalah beban besi telah menyebabkan kerosakan organ.
Besi, Vitamin dan Diet
Suplemen besi dan vitamin dengan zat besi mungkin sesuai jika anda mempunyai anemia kekurangan zat besi, kata ODS. Iron tambahan juga sesuai untuk menjangkakan ibu, bayi pramatang, bayi, balita, remaja perempuan, wanita hamil, dan mereka yang mengalami kegagalan buah pinggang atau gangguan yang tidak membenarkan mereka menyerap zat besi. Walau bagaimanapun, ODS menyatakan bahawa keperluan pemakanan anda harus dipenuhi oleh makanan yang anda makan-bukan vitamin dan suplemen yang anda ambil. Besi banyak terdapat dalam makanan haiwan dan tumbuhan seperti daging lembu, ayam belanda, kacang, lentil dan bijirin yang diperkaya dengan besi.
Bercakap Kepada Doktor Anda
Menurut MayoClinic.Com, jika anda seorang dewasa yang sihat yang makan makanan yang seimbang, seimbang, menambah nutrisi anda dengan vitamin tidak perlu. Bercakap dengan doktor atau pakar diet mengenai suplemen makanan yang boleh memberi manfaat kepada anda, berikan pengambilan kalori, diet, tahap kehidupan dan status kesihatan anda. Pastikan untuk bertanya sama ada makanan tambahan akan berinteraksi dengan ubat-ubatan yang sedang anda ambil atau jika ia akan menyebabkan sebarang kesan sampingan, nasihat MayoClinic.Com.
