Orang yang merancang untuk kehilangan berat badan yang banyak mungkin bimbang tentang bagaimana mereka akan melihat ke belakang. Adakah kulit mereka berubah menjadi lama seperti "pakaian gemuk" yang lama? Di bawah keadaan biasa, kulit longgar akan menyusut apabila anda menjatuhkan pound tetapi dalam kes kehilangan berat badan yang lebih besar adalah lebih sukar untuk mengencangkan kulit. Dengan diet dan pelan senaman yang wajar, dan jangkaan yang realistik, anda boleh membantu kulit anda menyesuaikan diri dengan bentuk badan baru anda. Selain itu, kulit kendur sedikit adalah masalah yang lebih kecil daripada akibat kesihatan serius yang membawa pound tambahan.
Memahami Kulit Anda
Kehilangan berat badan yang lebih perlahan lebih baik
Semakin banyak kulit anda perlu menyesuaikan diri dengan perubahan dalam badan anda, semakin besar kemungkinan ia akan berbuat demikian. Sekiranya anda bercadang untuk menurunkan berat badan, walaupun berat badan yang banyak, kadar kehilangan yang perlahan dan mantap akan memberi kulit lebih banyak masa untuk bertindak balas dan ketatkan apabila lemak mendasar dibakar. Semakin banyak berat badan anda hilang dan semakin cepat anda kehilangannya, semakin kecil kemungkinan kulit anda akan dapat menyesuaikan diri.
Faktor-faktor lain
Kulit kita kehilangan keanjalan sewaktu umur kita, jadi orang berusia 40-an akan mempunyai masa yang lebih sukar dengan kulit longgar daripada orang berusia 20-an. Pendedahan cahaya yang berlebihan boleh merosakkan tisu asas yang mengurangkan keanjalan kulit. Rokok dan makanan yang tidak sihat, termasuk diet kemalangan, juga boleh menjadikan kulit lebih sukar untuk mengetatkan selepas kehilangan berat badan. Kadang-kadang kita hanya menjadi mangsa genetik kita, dan sesetengah orang mempunyai kulit yang kurang elastik daripada rata-rata.
Apa yang boleh anda lakukan untuk membantu?
Tinggal terhidrasi semasa program penurunan berat badan anda supaya tisu anda mempunyai peluang terbaik untuk menyesuaikan diri. Gunakan lotion pelembab untuk membantu kulit longgar anda mengekalkan keanjalannya. Latihan boleh membantu sedikit dengan membina otot untuk menggunakan kekurangan dari kulit yang berlebihan, tetapi ia tidak secara langsung mengetatkan kulit. Anda mungkin tidak dapat membina otot yang cukup untuk menggantikan jumlah lemak yang hilang. Akhirnya, anda boleh membantu dengan bersabar dan menyedari ia mungkin mengambil masa beberapa bulan untuk kulit anda longgar untuk mengetatkan.
Pembedahan - A Last Resort
Menurut Go Ask Alice, sumber kesihatan yang disediakan oleh Columbia University, penyedia penjagaan kesihatan menyarankan orang menunggu sekurang-kurangnya dua tahun untuk kulit longgar mereka untuk mengetatkan secara semula jadi sebelum mempertimbangkan pilihan pembedahan. Dalam sesetengah kes, terutamanya selepas penurunan berat badan yang cepat atau kehamilan, kulit telah rosak teruk sehingga tidak dapat pulih dengan sendirinya. Pembedahan boleh menghilangkan tisu yang berlebihan dan mengetatkan kulit dalam kes-kes ini.
