Vitamin B50 adalah vitamin kompleks. Ia mengandungi banyak vitamin B, tetapi mungkin juga mengandung vitamin, mineral dan nutrien lain. Suplemen dos tinggi, ia biasanya menawarkan lebih banyak daripada elaun pemakanan yang disyorkan. Biasanya digunakan untuk mencegah atau merawat kekurangan nutrien, vitamin B50 mungkin disyorkan untuk wanita mengandung atau untuk orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu.
Apakah Vitamin B50?
Vitamin B50 adalah suplemen kompleks yang mengandungi vitamin B-kompleks. Anda boleh menemui vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asid Pantothenic), B6 (pyridoxine), B7 (biotin), B9 (asid folat) dan B12 (cobalamin) Banyak vitamin ini didapati dalam jumlah 50 mg dalam suplemen B50, walaupun yang lain, seperti asid folik, didapati dalam dos yang lebih kecil (kira-kira 400 mcg).
Kebanyakan vitamin kompleks B50 juga mengandungi bahan tambahan, seperti biotin, choline, inositol dan para-aminobenzoic acid (PABA). Anda akan mendapati pengeluar yang berbeza juga boleh menambah vitamin dan mineral lain, seperti vitamin C dan E atau zink. Bahan tambahan akan berbeza berdasarkan pengilang dan suplemen.
Kepentingan Vitamin B-Kompleks
Vitamin B-kompleks adalah beberapa vitamin yang paling penting untuk kesihatan anda. Mereka memainkan pelbagai peranan yang berbeza dalam badan anda, termasuk membantu mengawal sistem endokrin dan saraf, membekalkan tenaga dan menghasilkan sel darah merah. Kebanyakan orang memerlukan sejumlah kecil vitamin B-kompleks (di bawah gram) bahawa mereka boleh dengan mudah mendapatkan buah-buahan, sayur-sayuran, daging atau makanan yang diperkaya.
B-kompleks vitamin bervariasi dalam fungsi agak sedikit. Thiamin adalah penting untuk sel-sel di dalam badan anda. Ia membantu mereka membangun dan berfungsi dengan baik. Niacin memainkan peranan yang sama, membantu menyediakan sel dengan tenaga yang membuat mereka bekerja.
Vitamin B6 adalah penting untuk fungsi sistem imun dan perkembangan neurologi anda. Vitamin B9 juga memainkan peranan dalam mencegah kecacatan kelahiran, serta keadaan seperti anemia, kanser dan penyakit kardiovaskular. Vitamin B12 membantu badan mencipta sel darah merah dan membantu menghasilkan tenaga sel dan mensintesis DNA.
Mengambil Vitamin B50
Kebanyakan orang boleh mendapatkan vitamin B-kompleks yang mencukupi dalam makanan yang mereka makan. Walau bagaimanapun, wanita hamil dan orang-orang dengan keadaan gastrousus tertentu mungkin memerlukan jumlah yang disyorkan yang lebih tinggi. Orang-orang dengan keadaan sistem pencernaan sering berjuang untuk menyerap vitamin dan memerlukan suplemen lebih tinggi daripada dos biasa.
Vitamin dalam makanan tambahan B50 jauh lebih tinggi daripada jumlah biasa yang anda perlukan. Sebagai contoh, 50 mg vitamin B6 yang terdapat dalam suplemen B50 anda adalah 2, 500 peratus daripada nilai harian anda yang disyorkan. Ini juga berlaku untuk vitamin B1; 50 mg ialah 3, 333 peratus daripada nilai harian yang disyorkan. Vitamin lain, seperti asid folik, boleh didapati pada 100 peratus yang agak kecil daripada nilai harian anda yang disyorkan.
Anda harus selalu berunding dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa suplemen, terutamanya suplemen seperti vitamin B50 yang mengandungi dos tinggi nutrien yang disyorkan. Vitamin yang diambil dalam dos yang lebih tinggi daripada apa yang diperlukan boleh menyebabkan kesan sampingan. Doktor anda juga boleh membantu anda memilih suplemen B50 dengan ramuan yang sesuai untuk keperluan anda.
