Sebagai pengangkut untuk oksigen dan nutrien, darah secara harfiah adalah garis hayat organ anda. Kadar jantung mencerminkan kecekapan di mana jantung anda mengepam cairan berharga ini ke seluruh badan anda setiap minit. Proses ini sangat penting bahawa, apabila kecekapan pam dikurangkan, otak anda menghantar isyarat untuk mempercepatkan kadar denyutan jantung anda. Beberapa faktor boleh mencetuskan reaksi ini, termasuk faktor persekitaran, senaman, keadaan penyakit, dan emosi, menurut Institut Kesihatan Nasional.
Kadar Resting Normal
Di luar umur 10 tahun, jantung manusia biasanya berdegup pada kadar 60 hingga 100 denyutan seminit atau bpm. Walau bagaimanapun, tidak biasa, kerana para atlet mempunyai kadar jantung setinggi serendah 40 bpm, menurut Medline Plus. Oleh kerana jantung adalah otot, ia dapat menjadi lebih kuat dengan latihan. Hati yang lebih kuat memerlukan usaha yang kurang, atau lebih sedikit denyutan, untuk mengepam jumlah darah yang sama sebagai jantung yang tidak terlatih.
Faktor Alam Sekitar dan Kadar Jantung
Tubuh anda terus menyesuaikan denyutan jantung anda sebagai tindak balas terhadap cabaran alam sekitar dan dalaman. Sebagai contoh, mengikut FitMed, haba dan kelembapan dapat meningkatkan kadar denyut jantung anda di luar nilai normal kerana tubuh anda cuba mengekalkan suhu teras yang mencukupi. Dadah tertentu juga boleh meningkatkan kadar degupan jantung anda, termasuk: bronkodilator seperti Isoproterenol, Ephedrine atau Bronkosol; kafein; nikotin; meth-amphetamines dan kokain.
Latihan dan Kadar Jantung
Kadar denyutan jantung anda boleh berlipat ganda atau tiga kali ganda semasa latihan sengit, kata Profesor Perubatan Universiti Howard, Otello Randall. Malah, sebelum aktiviti fizikal, sistem saraf autonomi anda mencetuskan beberapa reaksi dalam badan anda yang memulakan proses secara berperingkat meningkatkan kadar degupan jantung anda: ini adalah tindak balas antisipatory pra-latihan. Menggalakkan otot memerlukan lebih banyak oksigen dan nutrien daripada berehat otot berfungsi dengan baik. Oleh itu, hati anda mesti meningkatkan kadarnya dan mengepam lebih banyak darah semasa senaman.
Penyakit dan Kadar Jantung
Jangkitan dan dehidrasi boleh menyebabkan kadar degupan jantung anda meningkat, kata Medline. Malah, dehidrasi menyebabkan jumlah darah, dan oleh itu tekanan darah, pengurangan. Reseptor tekanan di arteri anda sangat sensitif bahawa walaupun perubahan kecil dapat memicu respon dari batang otak anda. Akibatnya, kadar jantung mempercepatkan untuk mengekalkan aliran darah yang memadai ke organ anda. Reaksi yang sama berlaku dengan pendarahan, atau kehilangan darah. Dr Randall juga menyatakan bahawa ketinggian jantung boleh menandakan keadaan jantung, seperti kardiomiopati dan kegagalan jantung.
Emosi dan Kadar Jantung
Istilah "nadi" dan "denyutan jantung" sering digunakan secara bergantian. Sebagai pakar perubatan yang berpangkalan di North Carolina Julian Whitaker menjelaskan, tekanan darah dan kadar nadi juga berubah sewaktu tindak balas "perjuangan atau penerbangan" pepatah kepada tekanan. Setiap kali otak anda melihat ancaman atau tekanan, ia mencetuskan reaksi hormon yang membawa kepada pecutan kadar nadi dan pernafasan anda. Oleh itu, situasi yang tertekan dapat mendorong kadar denyutan jantung anda, terutamanya apabila dikaitkan dengan emosi yang kuat seperti ketakutan atau kemarahan.
Mengukur Kadar Jantung Anda
Pengukuran denyut nadi yang paling biasa ialah arteri radial di pergelangan tangan dan arteri karotid anda di kedua-dua belah epal Adam anda. Anda boleh mencari denyutan anda dengan tegas menekan kawasan yang dipilih dengan dua jari, tetapi bukan ibu jari anda. Kemudian, hitungkan denyutan selama satu minit. Sesetengah orang mengira denyutan selama 30 atau 15 saat dan mengalikan hasil masing-masing sebanyak dua atau empat. Perhatikan juga bahawa pernafasan yang mendalam dapat mengawal keputusan anda.
Pertimbangan
Kadar denyutan anda adalah petunjuk ringkas, namun sangat bermaklumat mengenai kesihatan keseluruhan anda. Sebagai contoh, takikardia, yang merujuk kepada kadar denyutan resting secara konsisten, boleh menjadi tanda masalah mendasar. Kejadian lain yang mungkin menjamin perundingan doktor anda termasuk: bradikardia, atau kadar denyutan jantung yang luar biasa rendah; pulangan berkembar yang berpanjangan; denyutan tidak teratur; dan pulsa yang tidak hadir.
