Seperti kata pepatah, jika kedengarannya terlalu baik untuk menjadi kenyataan, mungkin itu. Diet makan lemak 24 jam adalah diet detoks percutian yang dicipta oleh Anne Louise Gittleman, pakar nutrisi dan pengarang holistik. Dia menyatakan di laman webnya bahawa anda boleh kehilangan £ 5, mencairkan lemak dan menyiram badan anda dari semua toksin berbahaya yang anda makan pada Krismas dalam 24 jam. Walaupun anda mungkin dapat menurunkan berat badan pada diet jus 24 jam, anda mungkin menghadapi masalah untuk mematikannya.
Mengenai Diet
Penyedutan lemak 24 jam yang dicipta oleh Gittleman bertujuan untuk membantu anda kehilangan berat badan yang anda peroleh semasa cuti. Semasa tempoh 24 jam, satu-satunya perkara yang anda makan ialah campuran jus detox percutian dan air lemon tandatangan Gittleman. Resipi jus termasuk jus cranberry, oren dan delima, air, kayu manis, halia dan ulas. Menurut laman web, asid dan vitamin C dalam jus membantu badan anda mengemulsikan lemak, sementara jus membantu detoks hati anda dari indulgensi percutian anda.
Bagaimana Anda Lose
Jika anda baru saja binging pada makanan percutian natrium tinggi seperti ham, pemadat dan kentang tumbuk, anda mungkin mengekalkan lebih banyak air daripada biasa. Penyedutan lemak 24 jam adalah diet 300 kalori yang kebanyakannya terdiri daripada air. Diet rendah kalori ini membantu anda kehilangan berat air tambahan, bukan lemak. Sekiranya anda ingin kehilangan lemak yang berlebihan, lebih baik kehilangan perlahan pada kadar 1 hingga 2 paun seminggu.
Bukan Detox
Gittleman mengatakan bahawa diet 24-jam lemaknya membantu anda menghilangkan racun perosak badan anda. Tiada bukti saintifik yang menyokong tuntutan bahawa minuman jus meningkatkan kebolehan semula jadi badan anda untuk menghilangkan bahan beracun, menurut laman web KidsHealth. Kecuali mereka berpenyakit, hati dan buah pinggang anda membersihkan tubuh anda daripada bahan-bahan beracun, toksik melalui air kencing, najis dan peluh setiap hari. Makan makanan yang sihat tinggi serat dan rendah lemak boleh membantu badan anda terus detoksinya secara semulajadi dengan mengekalkan hati dan buah pinggang anda dengan baik.
Risiko Diet
Mengehadkan kalori kalori anda dengan keterlaluan, walaupun hanya selama 24 jam, datang dengan risiko. Di laman webnya, Gittleman memberi amaran bahawa anda mungkin berasa ringan dalam diet 24 jam. Anda juga mungkin berasa kurang bertenaga. Selain itu, setelah diet kalori yang sangat rendah meletakkan tubuh anda dalam keadaan kelaparan, dan metabolisme anda mungkin melambatkan untuk memulihara tenaga. Jika matlamat anda adalah penurunan berat badan, anda mungkin akan membuatnya lebih sukar untuk diri anda sendiri. Jenis diet ini tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai penyakit kronik seperti diabetes atau penyakit jantung. Cara yang sihat untuk menurunkan berat badan ialah makan lebih sedikit kalori dan lebih aktif, kata FamilyDoctor.org. Makan makanan yang biasa dan terkawal dengan makanan yang sihat dari semua kumpulan makanan boleh membantu anda mengurangkan berat badan dengan selamat.
