Iron Semasa Kehamilan
Anda perlu mengambil 27 mg besi setiap hari semasa anda menjangkakan, berbanding dengan 18 mg yang anda perlukan semasa anda tidak hamil. Pusat Bayi melaporkan bahawa semasa anda sedang hamil, jumlah darah anda meningkat sekitar 50 persen. Oleh kerana besi memainkan peranan penting dalam pembentukan hemoglobin, anda memerlukan lebih banyak mineral ini untuk menyokong peningkatan jumlah darah ini. Besi juga membantu menyokong pembentukan plasenta yang sihat, serta pembentukan tulang, rawan dan tisu bayi anda.
Besi Rendah Semasa Kehamilan
Anemia kekurangan zat besi boleh berlaku semasa anda hamil jika anda tidak mendapat cukup zat besi dalam diet harian anda atau dari vitamin prenatal. Ramai wanita mempunyai besi rendah sebelum mereka hamil, yang juga boleh menyebabkan anemia, laporan Pusat Bayi. Membangunkan anemia boleh menyebabkan kekurangan tenaga dan boleh membuat lebih sukar bagi tubuh untuk melawan jangkitan. Anemia kekurangan zat besi semasa mengandung juga boleh meningkatkan risiko penghantaran kelahiran pramatang, mempunyai bayi berat lahir rendah dan kematian janin atau bayi. Pusat Bayi menyatakan bahawa kiraan besi yang rendah juga boleh meningkatkan risiko anda mengalami kemurungan postpartum selepas bayi anda dilahirkan.
Vitamin Pranatal dan Besi Tambahan
Kebanyakan jenama vitamin pranatal mengandungi kira-kira 30 mg besi, yang mencukupi jika anda mempunyai kiraan besi biasa. Satu-satunya sebab anda akan mengambil suplemen besi tambahan ialah jika vitamin pranatal anda tidak mengandungi jumlah yang disyorkan harian atau jika anda sudah mengalami anemia. Pusat Bayi memberi amaran terhadap mengambil besi tambahan, kerana terlalu banyak besi mungkin mempunyai kesan negatif pada bayi yang belum lahir. Terlalu banyak zat besi dalam darah anda boleh menyumbang kepada diabetes gestational dan memainkan peranan dalam keguguran dan pra-eklampsia. Jangan mengambil suplemen besi sebagai tambahan kepada vitamin pranatal anda tanpa kelulusan doktor anda.
