Sesetengah individu dengan sindrom usus. atau IBS, mengalami sembelit kronik. Ini membawa kepada kesakitan, kembung dan gejala kronik yang agak tidak menyenangkan. Rawatan sembelit kronik sering bergantung pada pencahar, sama ada ia adalah ubat over-the-counter atau preskripsi. Bentuk magnesium yang berbeza mempunyai sifat pencahar yang boleh membantu meredakan sembelit pada orang dengan IBS.
IBS Sembelit
Sindrom usus sengit, atau IBS, menjejaskan saluran usus. Individu yang mempunyai IBS mengalami penguncupan lebih cepat atau perlahan usus besar, yang membawa kepada sakit perut, kekejangan otot, dan perubahan pergerakan usus. Orang dengan IBS mungkin mengalami cirit-birit, sembelit atau keduanya. Biasanya, pengalaman mereka terhadap satu atau yang lain adalah kronik dan berterusan. Mereka yang mengalami sembelit boleh mengalami najis yang keras, berasa kembung, dan merasa ketegangan semasa pergerakan usus. Rawatan tipikal termasuk julap; Walau bagaimanapun, mereka yang mempunyai IBS harus berhati-hati dalam menggunakan ubat-ubatan ini tanpa bercakap dengan doktor terlebih dahulu.
Magnesium
Magnesium adalah mineral yang digunakan oleh tubuh untuk menjaga fungsi organ, terutama buah pinggang, jantung, dan otot. Magnesium juga membantu menghasilkan tenaga, mengaktifkan enzim, dan mengawal tahap zink, kalium, kalsium, tembaga dan Vitamin D dalam badan. Magnesium boleh didapati daripada makanan seperti sayur-sayuran hijau, kacang, dan produk bijirin. Walaupun kebanyakan orang mengekalkan tahap magnesium yang mencukupi pada diri mereka sendiri, beberapa gangguan boleh menurunkan tahap magnesium, seperti gangguan gastrousus seperti IBS.
Magnesium Citrate vs Magnesium Oxide
Magnesium boleh didapati dalam pelbagai bentuk sebagai tambahan. Magnesium sitrat membantu meningkatkan jumlah air dalam usus, yang dapat membantu pergerakan usus. Ia boleh digunakan sebagai julap disebabkan oleh sifat-sifat ini, atau sebagai suplemen untuk kekurangan magnesium. Magnesium oxide boleh digunakan untuk merawat pedih ulu hati atau pencernaan asid, bertindak sebagai antacid. Ia juga boleh digunakan sebagai julap untuk kegunaan jangka pendek, seperti sebelum pembedahan. Ia boleh diambil sebagai kapsul sehingga empat kali setiap hari bergantung kepada apa yang digunakan. Sebagai julap ia harus diambil dengan segelas air atau jus.
Terbaik untuk Sembelit IBS
Walaupun kedua-dua magnesium sitrat dan oksida berguna sebagai pencahar, magnesium sitrat mungkin mempunyai satu kelebihan. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, magnesium sitrat lebih baik diserap dalam tubuh daripada bentuk lain magnesium, menunjukkan bahawa ia mungkin berfungsi dengan lebih berkesan. Walau bagaimanapun, berhati-hati dalam penggunaan magnesium diperhatikan untuk kedua-dua bentuk. Penggunaannya sebagai julap tidak disyorkan untuk individu yang mengalami loya, muntah, atau sakit perut. Sebagai individu dengan IBS biasanya mengalami sakit perut, penggunaan magnesium haruslah dilakukan dengan berhati-hati dan hanya selepas berunding dengan doktor.
