Natrium adalah mineral penting untuk kesihatan dan kesejahteraan badan anda, walaupun rap buruk itu mendapat. Hyponatremia adalah istilah perubatan untuk tahap natrium yang sangat rendah dalam darah. Tubuh anda memerlukan natrium untuk mengalirkan air ke seluruh tubuh untuk memulihkan semula sel-sel. Hyponatremia adalah kebimbangan dalam sukan daya tahan, di mana anda kehilangan sejumlah besar natrium dan badan anda tidak dapat rehidrasi walaupun anda mungkin minum jumlah cecair yang mencukupi. Hyponatremia boleh menyebabkan kembung.
Apa itu Kekurangan Sodium?
Garam adalah mineral penting yang diperlukan oleh badan anda untuk beroperasi dengan berkesan. Natrium adalah mineral elektrolit yang menjalankan elektrik dan mengawal jumlah air di sekeliling sel. Istilah perubatan untuk kekurangan sodium yang teruk adalah hiponatremia. Keadaan ini tidak semestinya disebabkan oleh kekurangan mineral dalam sumber makanan, tetapi ia boleh mengakibatkan pengambilan air yang berlebihan, senaman yang berlebihan, pil air, ubat tertentu, sirosis hati, natrium rendah dan makanan air tinggi, dan Ekstasy dadah rekreasi, menurut laman web Mayo Clinic. Keadaan perubatan lain yang menyebabkan hiponatremia mungkin termasuk polidipsia, hipotiroidisme dan penyakit Addison.
Tanda dan Gejala
Menurut laman web Mayo Clinic, "Apabila tahap natrium dalam darah anda menjadi terlalu rendah, air tambahan memasuki sel anda dan menyebabkan mereka membengkak." Gejala kekurangan natrium termasuk dehidrasi, palpitasi jantung, keletihan, cirit-birit, kegelisahan, kerengsaan, kejang dan kekejangan, serta kembung, kekeliruan, tidak sedarkan diri dan koma.
Rawatan
Kembung berlaku dalam hiponatremia kerana tindak balas badan anda terhadap natrium rendah. Rawatan untuk hiponatremia memberi tumpuan kepada menangani punca asas natrium yang rendah, menurut Mayo Clinic. Ini mungkin melibatkan penggunaan diuretik yang berlebihan, mengurangkan panjang dan intensiti senaman, atau memberi tumpuan kepada rawatan penyakit yang mendasari. Rawatan hyponatremia akut melibatkan cecair intravena, ubat-ubatan untuk menguruskan sakit kepala, loya dan sawan, serta terapi hormon yang mana berkenaan.
Pencegahan
Track dan Field Amerika Syarikat mengesyorkan penggantian 100 peratus cecair yang hilang semasa acara maraton dan menyediakan panduan untuk mengira penghidratan optimum; ini adalah pemergian dari teori-teori sebelumnya yang pelari harus minum sebanyak mungkin semasa suatu acara. Klinik Mayo mencadangkan tidak lebih daripada 34 oz., Atau 1 liter, air per jam senaman. Mengambil minuman sukan untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Bincangkan sebarang keadaan yang boleh menyumbang kepada hiponatremia dengan doktor anda sebelum melakukan latihan intensif atau panjang.
