Dalam perubatan Cina, limpa qi merujuk kepada tenaga hidup yang berkaitan dengan rangkaian limpa. Pengamal perubatan Cina tidak hanya memikirkan organ perut yang perubatan Barat memanggil limpa. Rangkaian limpa adalah nama yang lebih baik untuk organ dalam perubatan Cina, kerana ia berkaitan dengan aliran tenaga dalam tubuh dan keseluruhan proses pencernaan.
Kekurangan qi bermakna tidak cukup qi yang mengalir ke limpa, yang mengakibatkan keupayaan tubuh untuk menjejaskan qi daripada makanan. Mengubah diet anda boleh membantu, tetapi sentiasa membincangkan perubahan diet dengan doktor anda.
Makanan untuk Makan
Menurut Pakar Perubatan Tradisional Cina James Saper, R.TCM.P., makan makanan yang dinamakan tonik membantu untuk kekurangan qi limpa kerana mereka memanaskan limpa dan meningkatkan aliran tenaga. Beberapa contoh adalah basil, ulas, dill dan biji adas, bawang putih, halia kering, buah pala, pistachios, raspberi dan udang. Juga makanan yang rasa pedas dan manis disukai oleh limpa dan membantu qi beredar. Ini termasuk wortel, cayenne, teh melati, kulit jeruk, teh peppermint dan radishes.
Makanan untuk Dihindari
Pemakanan untuk kekurangan qi limpa memerlukan penyingkiran makanan tertentu. Anda tidak boleh makan banyak gula atau garam, dan anda harus mengelakkan kopi, susu, keju dan produk tenusu lain, rumpai laut, buah jeruk dan jus, tofu, salad, garam, bijirin dan bijirin yang tidak matang. Di samping itu, jangan makan daging babi, produk gandum dan makanan yang mengandungi gluten, kacang panggang, produk seperti bir yang mengandungi ragi, pisang, lemak tepu, dan makanan berminyak atau goreng.
Cara Menyediakan Makanan dan Makanan
Secara amnya, makanan yang dimasak dan hangat lebih baik untuk limpa anda, tetapi hadkan jumlah buah masak yang anda makan. Elakkan makanan ais, sejuk, beku dan mentah. Makanan sejuk dan tidak matang memerlukan tubuh anda menggunakan qi untuk memanaskan dan mencerna makanan. Apabila anda mengalami kekurangan qi limpa, anda tidak mempunyai tenaga berlebihan untuk ganti.
Ia disyorkan agar anda makan makanan yang kecil dan kerap dan anda mengambil masa anda untuk menikmati setiap gigitan. Keseimbangan makanan juga penting dalam Perubatan Tradisional Cina untuk rawatan kekurangan qi limpa, dan kebanyakan plat anda harus diisi dengan karbohidrat dan sayur-sayuran yang sihat, dengan penekanan kurang pada daging.
Punca Kekurangan Qi Limpa
Makan makanan sejuk kerap merosakkan qi limpa anda. Menjauhkan diri dari makanan, bimbang tentang apa yang anda makan, bekerja keras dan tidak bersenam juga menyumbang kepada kekurangan qi. Kekurangan qi limpa dapat dilihat sebagai keletihan, kelemahan tangan dan kaki, denyutan nadi yang lemah, kembung, kulit pucat, lidah berwarna pucat, nafsu makan, mual atau najis yang longgar. Jika anda mengalami sebarang gejala ini, lihat doktor anda, kerana ini dapat menunjukkan beberapa penyakit.
Rancangan Makanan Sample
Pelan makan untuk kesihatan limpa mungkin termasuk oat dimasak dengan labu dan biji bunga matahari dan secubit kayu manis, atau beras coklat yang dibakar dengan badam dan kismis dengan kadbod untuk sarapan pagi. Makan tengah hari atau makan malam boleh termasuk hummus dengan sayur-sayuran kukus atau pucuk Brussels dikukus dengan brokoli, beras perang dan kacang masak, atau sup labu. Anda boleh minum teh halia dengan madu atau susu biji rami dan rempah pemanasan, seperti pala, kardamon dan kayu manis.
