Telogen effluvium adalah bentuk keguguran rambut yang kedua paling biasa, menurut Persatuan Rambut Rontok Amerika. Ia dicirikan oleh rambut menipis yang menyebar pada kulit kepala yang mungkin atau tidak mungkin. Tekanan dan diet adalah penyebab telogen effluvium yang biasa. Kekurangan vitamin, mineral atau asid amino penting boleh menyumbang kepada permulaan gangguan ini. Orang-orang di negara-negara dunia ketiga sangat terdedah kepada gangguan ini kerana diet kurang vitamin dan mineral penting. Telogen effluvium boleh diterbalikkan dan rambut boleh mula tumbuh semula dalam nutrien penting digantikan oleh makanan atau makanan tambahan.
Zink
Orang yang mempunyai kekurangan zink terdedah kepada keguguran rambut dan telogen effluvium. Orang yang mengalami keguguran rambut kerana kekurangan seng boleh membalikkan keguguran rambut dengan meningkatkan pengambilan diet zink mereka. Satu kajian yang dilakukan oleh Gaskill House di Manchester, United Kingdom mengesahkan pembalikan keguguran rambut selepas pentadbiran 200mg zink setiap hari. Sumber diet zink termasuk tiram, ketam, bahu babi, kacang panggang, kacang mete dan keju Swiss.
Lysine
Bukti saintifik telah menunjukkan bahawa keguguran rambut boleh disebabkan oleh kekurangan dalam asid amino lisin. Lisin adalah asid amino penting, tetapi tubuh tidak dapat menghasilkannya sehingga mesti diperolehi melalui sumber makanan. Satu kajian yang dilakukan oleh Jabatan Farmasi dan Sains Bioperubatan di University of Portsmouth di United Kingdom mengesahkan bahawa keguguran rambut boleh diterbalikkan dengan peningkatan pengambilan diet lysine. Sumber diet lisin termasuk daging merah, daging babi, ayam, keju Parmesan, sardin, kacang dan telur.
B Vitamin
Persatuan Kanser Amerika mengatakan bahawa kekurangan vitamin B, khususnya vitamin B6 dan vitamin B12, boleh menghasilkan sejumlah kesan sampingan fisiologi - termasuk kehilangan rambut. Membalikkan kekurangan ini berkesan dapat merawat keguguran rambut. Sumber makanan vitamin B6 adalah ikan, hati, daging babi, ayam, kentang, pisang dan kacang kering. Sumber makanan vitamin B12 termasuk telur, daging, ayam, kerang dan susu.
