Pening adalah salah satu sebab yang paling biasa orang melawat doktor mereka, menurut MayoClinic.com. Pening merujuk kepada rasa lemah, tidak stabil atau tidak seimbang. Ia juga boleh merujuk kepada vertigo, sensasi bahawa bilik itu berputar. Kebanyakan punca pening tidak serius. Ia boleh berlaku selepas hanya berdiri dengan cepat. Masa lain, pening adalah satu gejala masalah lain. Dalam sesetengah kes, vitamin tertentu boleh membantu pening kepala anda.
B Vitamin
Vitamin B adalah vitamin larut air. Vitamin larut air dikumuhkan melalui air kencing dan bukan disimpan di dalam badan, jadi anda mesti mendapatkan bekalan yang berterusan. Menurut kajian pada tahun 2004 yang diterbitkan oleh Alfredo Bianchi dalam "Vitamin dan Hormon, " riboflavin, atau vitamin B2, dapat melindungi terhadap pening yang disebabkan oleh migrain. Menurut kajian yang sama, vitamin B12 dapat melindungi terhadap migrain. Kekurangan vitamin B1, B6 dan B12 dapat menyebabkan neuropati periferal, suatu keadaan yang ditandai dengan rasa mati rasa di tangan dan kakinya dan kekurangan koordinasi, menurut MayoClinic.com Laporan anekdot menunjukkan bahwa Vitamin B6 mungkin bermanfaat untuk penyakit Ménière, gangguan di telinga dalam yang menyebabkan pening, menurut MotherNature.com (lihat nota). Vitamin B1, atau thiamin, kekurangan boleh menyebabkan kardiomiopati, penyakit yang melemahkan dan memperbesar otot jantung dan boleh menyebabkan pening, menurut MayoClinic.com.
Vitamin D
Apabila digunakan dengan kalsium, vitamin D boleh melindungi daripada migrain, menurut kajian 1994 yang diterbitkan oleh Susan Thys-Jacobs dalam "Sakit kepala. Penuaan juga boleh menjadi tanda kecemasan, yang dikaitkan dengan kekurangan vitamin D, menurut kajian tahun 2004 yang diterbitkan oleh Allan V. Kalueff dan rakan-rakannya dalam "NeuroReport." Laporan anekdotal juga menunjukkan bahawa ia mungkin membantu merawat penyakit Ménière, menurut MotherNature.com.
Vitamin E
Kekurangan vitamin E boleh menyebabkan neuropati periferal, yang dicirikan oleh kebas kelamin di tangan dan kaki dan kekurangan koordinasi, menurut MayoClinic.com. Kekurangan Vitamin E juga dikaitkan dengan kebimbangan, menurut kajian 2004 yang diterbitkan oleh Allan V. Kalueff dan rakan-rakan dalam "NeuroReport."
