Sarapan pagi
Makan makanan yang paling penting, "sarapan pagi juga datang pada masa yang sensitif untuk sistem pencernaan beberapa orang. Sekiranya anda bangun pada waktu subuh dan cuba makan makanan yang besar secara langsung, ia tidak boleh duduk dengan baik di perut anda. Pencernaan melambatkan pada waktu malam, jadi perut anda mungkin tidak bersedia untuk mengambil banyak makanan pada pagi hari. Begitu juga, jika anda makan makanan yang besar sebelum tidur malam sebelumnya, mual semasa sarapan boleh menjadi akibatnya.
Jenis sarapan pagi
Lemak, makanan goreng atau kuat semasa sarapan boleh menjadi resipi untuk loya. Sebagai contoh, bacon dengan sirap dan telur mengandungi banyak gula, lemak dan protein. Perkara pertama pada waktu pagi, ini boleh membuat anda berasa selesa. Memilih makanan ringan, sihat untuk sarapan pagi. Ini mungkin membantu anda mengurangkan loya dan mendapatkan nutrisi yang betul untuk menyediakan anda untuk hari ini. Sebagai contoh, cuba bijirin bijirin, yogurt ringan, smoothie buah segar dan sumber protein rendah lemak seperti telur rebus atau roti bakar penuh dengan mentega kacang.
Morning Sickness
Jika anda mengandung dan berasa mual semasa sarapan, anda mungkin mengalami sakit pagi. Ini menjejaskan sehingga 80 peratus daripada semua wanita hamil hingga tahap tertentu, menurut Perkhidmatan Kesihatan di Columbia. Penyakit ini biasanya bermula pada awal trimester pertama dan berlangsung sehingga minggu ke-16. Ini mungkin hasil daripada semua perubahan hormon yang berlaku di dalam badan anda. Ini memperlahankan pencernaan dan menjadikannya lebih sukar untuk memecahkan makanan kaya. Anda mungkin mendapati bahawa makan roti biasa atau bijirin menenangkan mual anda lebih baik daripada sarapan pagi yang dimasak.
Ubat
Sesetengah ubat atau rawatan menyebabkan kesan sampingan seperti mual dan muntah, terutamanya di sekitar makanan. Sebagai contoh, beberapa rawatan kanser seperti kemoterapi dan terapi radiasi mencetuskan gejala mual. Ini boleh menjadi lebih buruk semasa sarapan apabila anda bau makanan yang dimasak. Ubat-ubat lain seperti antidepresan, sirap batuk atau ubat penahan sakit juga boleh mencetuskan rasa mual. Doktor anda boleh memaklumkan kepada anda jika loya adalah kesan sampingan ubat, dan mengesyorkan ubat alternatif jika ada.
