Sendi membentuk titik pertemuan antara dua atau lebih tulang. Pada sendi pinggul, femur bertemu pelvis. Dalam kedudukan berdiri, femur tergantung langsung dari pelvis. Kedudukan ini adalah lanjutan dari pinggul. Apabila anda mengambil langkah, anda mengangkat paha anda dan bergerak kaki anda di depan badan anda, mengurangkan sudut antara paha dan pelvis. Tindakan ini membengkokkan sendi pinggul. Hyperextension berfungsi dengan cara yang bertentangan, dengan femur bergerak melepasi kedudukan lurus, lanjutan untuk bergerak di belakang badan.
Otot Yang Memperluas Hip
Untuk menggerakkan peha dari posisi fleksibel ke sambungan, anda menggunakan extensors pinggul anda. Terletak di bahagian belakang badan, otot-otot ini termasuk gluteus maximus serta serat atas hamstring. Otot-otot yang sama ini memindahkan lanjutan masa peh ke hiperkrip. Kelemahan dalam otot-otot ini akan menghalang lanjutan dari pinggul.
Otot Yang Perlu Meregangkan untuk Memperluas Hip
Sebagai otot di bahagian belakang pinggul dan paha atas kontrak untuk melanjutkan pinggul, otot di bahagian depan pinggul mesti regangan. Kumpulan otot utama yang mesti menghulurkan ialah iliopsoas, flexor pinggul yang kuat. Iliopsoas yang ketat menghalang pelanjutan pinggul dan menarik bahagian atas pelvis ke hadapan. Pelvis tipped meletakkan banyak ketegangan pada vertebra lumbar dan boleh menyebabkan sakit belakang dan pergerakan yang tidak cekap.
Sekatan dalam Struktur Hip
Sebagai tambahan kepada extensors pinggul yang lemah dan flexors pinggang yang ketat, ada beberapa ligamen yang menyekat hiperextension hip. Hip Anda mempunyai tiga ligamen luaran: ligamen iliofemoral, ligamen pubofemoral dan ligamen ischiofemoral. Salah satu fungsi utama ketiga-tiga ligamen ini, tetapi terutamanya ligamen iliofemoral, adalah untuk mengelakkan hipertensi yang berlebihan pada pinggul.
Darjah Hyperextension
Kerana ligamen pinggul, pelbagai hiperkrip normal adalah dari sifar hingga 15 darjah. Ketika kaki bergerak melewati tahap hiperekstensi ini, kebanyakan pergerakan berasal dari tulang belakang lumbar, bukan dari pinggul itu sendiri. Untuk meneutralkan kecenderungan ini, apabila ahli terapi menilai tahap hyperextension hip, mereka menstabilkan bahagian belakang yang lebih rendah supaya semua pergerakan datang dari pinggul.
