Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin berasa samar selepas bersenam, terutamanya jika latihan itu berat. Walaupun gejala-gejala yang berlaku sebelum melepaskan boleh membimbangkan, punca-punca asas mereka tidak menimbulkan kebimbangan. Anda biasanya boleh mengelakkan gejala dengan membuat penyelarasan kecil pada latihan anda. Walau bagaimanapun, anda harus melaporkan gejala-gejala ini kepada doktor anda supaya dia dapat mengetepikan keadaan yang jarang berlaku tetapi berpotensi berbahaya.
Syncope
Syncope, atau pengsan, berlaku apabila aliran darah biasa ke otak terganggu. Otak anda memerlukan darah untuk fungsi yang mencukupi dan untuk memastikan anda sedar. Sekiranya aliran darah ke otak menurun secara sementara, anda mungkin mengalami simptom-simptom presynkop, jelas Cleveland Clinic. Bergantung kepada berapa lama pengaliran darah ke otak terjejas, anda mungkin kehilangan kesedaran, atau pengsan. Anda mungkin akan menjadi berwaspada lagi beberapa saat selepas pengsan, tetapi anda mungkin mengalami kekeliruan kerana tubuh dan otak anda terus menyesuaikan diri.
Punca Gejala Syncope Selepas Latihan Berat
Terdapat banyak situasi yang boleh mendahului episod yang hampir-hampir pingsan. Satu keadaan tertentu untuk latihan berat adalah dehidrasi. Jika anda kehilangan lebih banyak air melalui peluh daripada anda mengisi semula melalui air minuman atau cecair lain, ini menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi boleh mengakibatkan penurunan tekanan darah anda, yang boleh menyebabkan kesedaran, pening dan pengsan, Persatuan Jantung Amerika memberi amaran. Latihan dalam persekitaran yang berlebihan panas atau kurang pengudaraan biasanya dikaitkan dengan syncope, terutamanya apabila digabungkan dengan dehidrasi.
Punca dan Pertimbangan Tambahan
Latihan, terutamanya senaman intensiti tinggi, boleh menyebabkan terlalu banyak perhatian. Mengurangkan senaman anda pada tahap keamatan yang menyebabkan jantung anda terlalu cepat mengalahkan boleh membebankan sistem kardiovaskular anda. Keterlaluan juga boleh menyebabkan anda bernafas dengan tidak normal - terlalu cepat, sebagai contoh. Ini dipanggil hiperventilasi, dan ia boleh mengakibatkan jumlah darah penting suboptimal, seperti oksigen dan karbon dioksida. Oleh itu, hyperventilating boleh menyebabkan gejala-gejala yang berlaku sebelum anda pingsan.
Senaman yang sengit atau berpanjangan dapat mengurangkan paras gula darah anda, mengakibatkan hipoglikemia. Seperti seluruh tubuh anda, otak anda memerlukan gula untuk beroperasi secara normal. Sekiranya gula darah anda jatuh ke tahap yang menyebabkan penurunan bekalan glukosa otak, anda mungkin mengalami simptom presemopo.
Gejala Presyncope
Apa yang anda alami mungkin apa yang dirujuk oleh profesional perubatan sebagai presyncope - atau sebelum pengsan - gejala. Kerana mereka adalah tanda-tanda episod pengsan yang berpotensi, adalah penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga pada permulaan gejala untuk mengelakkan mengalami kecederaan pada musim gugur. Simptom pra-simpul umum termasuk perasaan ringan dan / atau pening. Anda mungkin menjadi terlalu pucat dan berpeluh. Visi dan pendengaran anda mungkin pudar, dan anda mungkin menjadi mual. Anda juga mungkin merasakan sensasi kesemutan di sekeliling bibir anda atau di hujung jari anda, laporan Manual Merck. Apa pun gejala anda, cuba simpan log mereka untuk dilaporkan kepada doktor anda, kerana dia mungkin bertanya tentang manifestasi ini untuk membantunya membuat diagnosis.
