Jumlah karbohidrat dalam produk termasuk gula dan serat. Sekiranya anda cuba mengurangkan pengambilan gula secara umum, mengetahui kadar pengambilan karbohidrat anda adalah gula membolehkan anda menjejaki cara anda melakukan dan menyesuaikan kebiasaan makan anda, jika perlu. Label nutrisi pada produk mengandungi angka yang anda perlukan untuk melakukan beberapa matematik mudah untuk mendapatkan jawapan anda.
Langkah 1
Baca label pemakanan dan cari garisan untuk jumlah karbohidrat dan gula. Jumlah karbohidrat akan mempunyai peratusan dan nombor dalam gram. Gunakan nombor dalam gram untuk ini. Sebagai contoh, label menyenaraikan 28 gram karbohidrat total dan di bawahnya di garisan bertanda "Gula, " ia menyenaraikan 6 gram gula.
Langkah 2
Bahagikan bilangan gram gula dengan jumlah gram dari jumlah karbohidrat total. Untuk label sampel ini, anda akan membahagi enam oleh 28 untuk mendapatkan 0.214.
Langkah 3
Pindahkan titik perpuluhan dua ruang ke kanan atau kalikan dengan 100, jika anda lebih suka menggunakan persamaan, untuk mendapatkan anda bentuk peratus nombor tersebut. Menggunakan 0.214 dari Langkah 2, 21.4 peratus daripada jumlah karbohidrat adalah gula.
Petua
Ingat bahawa semua gula dikira dalam garisan gula pada label, bukan hanya menambah gula.
