Hyponatremia, atau kandungan garam yang rendah dalam darah, boleh menjadi masalah kesihatan yang serius. Garam adalah elektrolit penting yang mengawal keseimbangan air dalam badan. Kandungan garam yang rendah dalam darah biasanya bermakna bahawa terdapat terlalu banyak cecair dalam aliran darah, yang boleh meletakkan tekanan pada jantung dan organ-organ lain. Oleh itu, anda mesti mematuhi diet untuk hiponatremia yang dicadangkan oleh doktor anda untuk membawa paras garam anda ke julat normal.
Tambah Garam ke Makanan
Oleh kerana kandungan darah natrium anda rendah, anda boleh menambahkan garam kepada makanan anda untuk membantu membawa garam anda ke tahap normal. Anda boleh menambah beberapa garam meja untuk kebanyakan makanan yang anda makan. Makanan itu harus mempunyai rasa asin, tetapi ia tidak boleh melebihi asin sehingga anda tidak lagi menikmati makanan.
Snek asin
Pilih makanan ringan asin dan bukan makanan ringan manis sepanjang hari. Snek pada kacang asin, kek beras masin atau kudapan asin rendah lemak lain untuk meningkatkan tahap natrium darah anda. Elakkan makanan ringan asin tinggi seperti cip, untuk mengekalkan diet keseluruhan yang sihat. Anda mungkin mempunyai minuman keras ketika memakan makanan ringan asin, tetapi anda harus mengurangkan pengambilan air anda untuk hanya beberapa sips.
Minuman Sukan
Pilih minuman minuman sukan yang mengandungi garam, terutamanya jika anda bersenam secara teratur. Apabila anda bersenam, tubuh anda kehilangan garam dalam peluh, yang boleh menyebabkan anda menjadi lebih hiponatremik. Oleh itu, gantikan cairan kerugian anda dengan minuman sukan untuk mengekalkan, atau meningkatkan tahap natrium dalam aliran darah anda.
Pakej Garam
Sekiranya perubahan diet tidak memperbaiki paras sodium darah anda dengan tepat, doktor anda mungkin mencadangkan anda makan sebotol garam sepanjang hari untuk meningkatkan kadar natrium anda. Sekiranya anda tidak boleh bertolak ansur dengan memakan garam, anda boleh mencampurkan beberapa mililiter air. Semak dengan doktor anda untuk memastikan kaedah meningkatkan kandungan garam anda adalah sesuai, kerana meningkatkan paras garam anda dengan cepat mungkin membahayakan kesihatan anda.
